食事の話

みなさんは調整する時にどちらで調整しますか？
ローファット？ケト？

私はローファットだと太りやすいので、絞るとなるとケトを使います。

みるみる絞れていきます。

それもこれも、カーボで太りやすい体質だからです。

もちろん逆の方もいます。油で太りやすいという方も。

そういう人はケトは向かないでしょう。

どっちかな？という方は両方とも試してみるといいと思います。

ローファットで始めて、1ヶ月たったらケトに切り替え1ヶ月。

2ヶ月やってどちらが絞れたかをみる。

その時ケトの方は1.5〜2キロ、人によってはもっとかもしれませんが、減った分からマイナスしてくださいね。

グリコーゲンと水分が抜けた重さなので。

比較してより絞れている方が向いていると考えていいと思います。

もちろん、より細かく観察すればより正確な方法が導き出せるでしょう。

まずはカロリーなどを計算するところからですね。

この夏に向けての減量はもう遅いです。

もう夏至も過ぎてますしね。

目指すは来年の夏です。

別にカッコいい身体にはならなくていいんです。

自分が好きと思える身体であれば。

では、みなさん、頑張ってくださいね。