MCT買ったよー

トーレニングとダイエットチェックの依頼を受けている友人から、「MCTオイル買ったよー！でも、全然痩せなくない？体重増えたんだけど…」と、連絡がきました。

ん、伝えたことを実践しなかったのかな？それとも何か誤解を与える言い方をしてしまったのかな？と考えました。

おそるおそるですが、食事内容を聞いてみると、やっぱり…。世の皆さんが勘違いしていることをそのまま実践しておりました。

MCTは痩せる油ではありませんよ！そんな魔法の油があるなら、痩せたい人はそればかり述べばいい話じゃないですか。

そうではない…。MCTはエネルギーとして利用されやすいだけであって、いわゆる食品のカロリーとしては他の油と同じ1グラム9キロカロリーです…。

食事を変えずして、油加えたら摂取カロリー増加にしかなりませんよ？ケトジェニックのように主たるエネルギー源をほぼ0に近づけて、足りない分をエネルギーに変換しやすいMCTオイルで穴埋めしましょうというのが、このオイルな使い方の基本です。

バターコーヒーが流行ったときに、太る人が増加したのもこれが原因。メディアの適当さや、販売者の隠蔽戦略など、絶えず隠されたことは何か？と論理的欠陥に目を向けて、情報を集め分析する行為を決して怠ってはいけません。

そんなことは義務教育の段階でも学びますし、高校や大学でも当然のように学んできていることです。学んだことを活かしましょう。

それと、胃腸が荒れやすい人は、ケトジェニックはあまり向きません。油って、胃腸に結構負担しかかるので。そういうときは、カロリーの緩急をつけるとよいです。それについてはまた今度。

ではでは。