アニマルウォークをしながら考える

水中　空気中に生息する動物は　その生命にも直結するために　前進する際に水や空気の抵抗をできる限り少なくしています。そのために　胴体を水平に保っています。捕食されることのない人類は　胴体を直立させて歩いているだけで　風当たりが強い毎日です。

四足歩行の経験は　今となっては赤ちゃんの頃にしかありません。トレーニングの原理から言えば　四足歩行は「日常生活で行わない動き」「日常生活で経験していない負荷」である以上　トレーニングの効果・体力の向上にはふさわしい種目です。

四足歩行を極めるには　上半身と下半身の連動性を高めなければなりません。「肩甲骨・股関節の可動性」「体幹の支持性」は必須です。さらに｢動物の頭に対して人間の頭は重い｣　｢体重を支える比率は動物は前脚で　人間は下半身で支える比率が大きい｣といった差異を考える必要があります。しかし　この点は「連動性」「協応動作」で解決できるでしょう。

家族のために獲物を狩る　忍び足で前進するトラになりきれるほど　効果は上がります。会社や家庭での風当たりまでは効果は及びません。

クラウチングタイガー

詳しい動きは　アニマルウォーク1・2 をどうぞ。