糖質制限メモ(6)

2016年8月29日(月)

74.5kg(57.40kg) 18.7%

体重が全く落ちない(笑)

いろいろ調べると糖質制限ですごく結果を出している人は
・夜○時以降は食べない
・昼＞朝＞夜の順で食事量を調整
などのクラシックなDIETのルールも併用している人が多い｡
結局はそこなのか??

先週末は大人のBBQで糖質制限を意識しなかったけど､炭水化物を食べた途端に排便の調子が良くなるから人間の身体って分かりやすい｡

ローソンでの昼食｡
ブランパン×2個､むしどりサラダ､シーザードレッシング､からあげクンで糖質が約14g｡主食､主菜､副菜と取れてこの量は理想的ではないだろうか｡
(パンをゆで卵にしたら10gくらいまで落ちそう)

来週は落ちていてほしい｡(そろそろ落ちてくれないとモチベーションが｡｡｡)