くまさん

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糖質制限メモ(45)

2017年5月31日(水) 74.25kg(57.6%) 18.2% イェーイ！前回から大して体重変わってねーぜー！！ ちなみに5月29日(月)の体重は73.3kg｡ なんで体重が1kg近くも増えたかって？ 昨夜はラーメン二郎を食べたからさー！！ さらに､5/28(日)の体重は72.75kg｡ いやー､糖質制限の序盤戦が如何に水分で体重が減っているかが分かる数値ですね｡ たかが水分､されど水分｡この水分のみで体重が減る時期を経ないと脂肪は落ちてないので､水分ワロ

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    • 糖質制限メモ(44)

      2017年5月23日(火) 74.4kg(57.25kg) 18.8% いよーーーーし！なぜかダイエットやってやる感が満載の躁状態になっている｡ ということで､運動は一先ず置いて､食生活の改善から再開しようと｡ お昼は今までも､ゆる糖質制限コンビニ飯だったので問題は夜｡ 酒飲みに行かないのはもちろん､弁当を買って帰るのではなく自炊する｡自炊が面倒なときでも､チーズやら卵豆腐やらウインナーやら簡単に手を加えれば出来るものにして､出来合いのお弁当､お惣菜は極力控える｡

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      • 糖質制限メモ(43)

        2017年5月17日(水) 74.4kg(57.5kg) 18.5% 遂にたどり着いてしまった74kg台｡ 4月以降の体重増加速度がメジャー級｡ Week36の3月29日が70.6kg｡わずか7週で3.8kg増｡ 去年頑張った貯金が完全に底をつき､ブーストがかかった不摂生生活してればこの結果も妥当というか当然｡逆に､糖質制限で減量できることを証明したとも言える｡ んが！！ さ～～～すがに､これはヤバイ｡ また､着る服がなくなってしまう｡ もうそんな思いはご勘弁｡

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        • 糖質制限メモ(41,42)

          Week41 2017年5月4日(木) 73.05kg(56.65kg) 18.2% Week42 2017年5月9日(火) 73.35kg(56.65kg) 18.5% はい｡遂に一週飛ばしました｡GW中でPCに触る機会がなかったとはいえ､それは正月も同じ｡体重計にもほぼ週一しか乗りません｡そして確実に体重は増えてます｡ 健康診断の結果は72.7kgでした｡はい､目標未達です｡にも関わらず､終わった開放感でその夜はガッツリ｡体重が0.5kg増えてました｡ も

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          糖質制限メモ(40)

          2017年4月25日(火) 72.35kg(56.95kg) 17.9% 見事にDiet開始2ヵ月後の数値と近似値に来てしまいました｡ Dietさぼりを始めたのが年明けからなので3ヵ月半｡だいたい減るペースも増えるペースも同じことを立証しました｡ 立証したくてしたわけではありませんが｡ やはり部屋も散らかってます｡心の乱れが先なのか､部屋の乱れが先なのか､食の乱れが先なのか､とりあえず性活(意図的誤変換)以外は乱れまくりです｡ これ､健康診断までの目標は既に無理ぽ

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          糖質制限メモ(39)

          2017年4月17日(月) 72.95kg(57kg) 17.6% 二週間前の俺は何を言っていたのだろうか｡いや､「飲み会が入ってない」は間違ってない｡しかし､この二週間は飲み会が入っている以上に飲みまくっているぞ｡ むしろ､飲み屋とラーメン二郎のループだ｡ラーメン二郎桜台駅前店が「限定ネギ」を連発するから､飲まずに帰った日はラーメン二郎桜台駅前店に直行せざるを得ない｡余談ですが､ネギを載せた桜台駅前店は無敵だよ｡ さ～て､来週の糖質制限メモは～？ くまさんです｡ど

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          糖質制限メモ(38)

          2017年4月13日(木) 71.55kg(56kg) 17.4% 飲み会の予定が入ってないどころか飲みまくってるぞ｡ 体重増の貯金減｡最悪｡ 体脂肪率は禁断の17%を記録｡ というか､記録が取れただけでマシな方で､そもそも測定してない｡ 残り約1ヶ月でマイナス2kg｡ 達成できるのか｡｡｡ 全く自信はない！！(キリッ)

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          笑顔のチカラ伝わりました

          2017年4月9日(日) 富士見市制施行45周年記念事業 「ももクロ春の一大事2017 in 富士見市〜笑顔のチカラつなげるオモイ〜」 DAY2 前日から断続的に降り続く雨により､干潟と貸した足場｡周りになにもない会場周辺に開園5時間以上前に放り出され､雨をよける場所もない｡ 開園までには雨もやみ､最悪から劣悪くらいにコンディションは改善しましたが､それでも決して良くはない状況で始まったLIVE｡蓋を開けてみれば最高の笑顔で幸せな時間をすごしていました｡ まずは､野外オ

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          諦めるわけではないが覚悟は決めよう

          2017年4月1日(土)　デンカビックスワンスタジアム アルビレックス新潟× 2-3 ○ガンバ大阪 5節を終了して2分3敗の勝点2｡残留への目安とされる勝点は試合数と同等の34｡ 1シーズンを5試合ずつに区切って､勝点を5ずつ計算していくというのが定石｡ そう考えると､開幕5試合で勝点3の借金を背負ってしまったことになる｡ この5試合の対戦相手を見ると確実に勝点3を取らないといけなかったのがHOME開幕戦の清水戦｡ここで今シーズン一番悪いゲームを疲労してしまうあたりが

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          糖質制限メモ(37)

          2017年4月3日(月) 71.5kg(56.6kg) 16.5% 無事に2017年度のこの記事を更新できました｡週末は糖質制限を意識しつつも全く実行しない生活をしたための体重増｡水分と老廃物でしょう｡ ただ､今のままのモチベーション皆無状態だとこのままデブまっしぐらなので､短期の目標を設定｡ ”健康診断で60kg台を記録する” 健康診断は例年だとGW明けなので約一ヶ月で2kg程度の減量｡おそらく水分と老廃物が排出できれば1kgは落ちると思うので､実質は1ヶ月で1k

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          糖質制限メモ(36)

          2017年3月29日(水) 70.6kg(56.55kg) 15.5% 24日(金)：寿司からのセンベロ居酒屋からのキャバクラ ⇒翌日の体重測定せず 25日(土)：コンビニ飯＋スタイルフリー(500ml)×2本 ⇒翌日の体重測定せず 26日(日)：居酒屋からのお好み焼きからの居酒屋 ⇒翌日の体重測定せず 27日(月)：中華屋さんで大量Beer摂取 ⇒翌日の体重測定せず 28日(火)：自炊した豚キムチのみの夕食 ⇒翌日の体重測定 体重が増えてそうな日は､体重測定から逃げる

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          Road to 認知

          2017年3月21日(火) TEAM SYACHIHOKO THE LIVE ROAD to 笠寺 おわりとはじまり at 日本ガイシホール 2017年3月23日(木) kimidoriアプリで菜緒ちゃんとTV電話(2分間) 2017年3月25日(土) おわりとはじまり特典 東京2ショット撮影会(菜緒ちゃん､ちゆと一枚ずつ) 2017年3月26日(日) おわりとはじまり特典 東京個別握手会(菜緒ちゃん) なんだか詰め込まれすぎてる一週間でした｡ これだけ接触イベ(k

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          糖質制限メモ(35)

          2017年3月23日(木) 70.9kg(56.95kg) 15.3% 計測日にたまたま数値が良かったヤツです｡最近はめっきり身体も丸いラインを取り戻し､おなかもポッコリ(特に食後)はしてきました｡ 今週末はチームしゃちほこ 2ショット会です｡昨夏に行われた時と比べると3kgほど体重は落ちてますが､「なんかなんかなぁ」な気分｡ 部屋はギリギリ片付いている状態(自分判断)を保てているので､次は自炊のモチベーションを取り戻さなければ｡ 「外食､飽きた！」ってなれると良い

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          糖質制限メモ(34)

          2017年3月13日(月) 71.7kg(55.85kg) 17.9% はい｡デブです｡先週まではデブに片足突っ込んだおっさんでしたが､今日からは完全にデブです｡ 生活態度が完全にデブです｡土日はラーメン屋とクリーニングとコンビニしか行ってません｡ 自炊？してません｡ 飲酒？毎日してます｡ このままだと､33週後には元の体重に戻っているのでしょう｡二週間後に2ショット撮影会です｡なんのために痩せたのでしょうか｡はい｡バカです｡デブです｡ 一筋の光明は部屋の片づけを

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          頑張れノリヨシ

          2017年3月11日(土)　デンカビッグスワンスタジアム アルビレックス新潟×0-2○清水エスパルス 上々の開幕戦を終え､神戸には悪癖のあっさり失点からのバタバタで壊れかけたものの､なんとか追いついた直後に悪癖再発で撃沈｡それでも多くのサポーターが期待を抱きながら迎えたHOME開幕戦｡ 組織的な守備が生命線の今シーズンですが､この試合は左サイドが中途半端｡成岡と宣福の連携が取れず､相手の右SHや右SBに多大な時間を与え続けることに｡ 結局､左サイドを綺麗にやぶられ失点｡

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          糖質制限メモ(33)

          2017年3月8日(水) 70.95kg(56kg) 16.8% 継続して糖質制限はしておりません(苦笑)｡体重はその日の排泄の有無により1kg程度は軽く前後するのですが､特筆すべきは体脂肪率｡ 「体脂肪率15%台はこころがざわつく」なんて言っていたのはいつのことやら､安定の16%台｡ そもそもDietを始めた理由の一つに「チームしゃちほことの2ショット撮影会のときに太っている自分が恥ずかしい」というものがあった｡ そして､Diet生活開始後初の2ショット撮影会が約

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