嫌われる勇気を持とう！

今回は"嫌われる勇気"の本からの学びをアウトプットしていきます。

『世界はシンプルであり人は今日からでも幸せになれる』冒頭に記載されている文章でこの本の核心でもあります。

結論からいうと『承認欲求を捨て課題の分離をせよ』です！

読むことをオススメする人
・辛い経験、トラウマを持っている人
・人間関係に悩みを抱えている人
・自分自身にコンプレックスや劣等感を抱いている人

1.全ての悩みは対人関係にある

あらゆる対人関係は人の悩み全てであると本では記されています。例えば、容姿の悩みも誰かに良くみられたいという他者の意識を気にしているところからきています。「悩みを消し去るには、宇宙の中にただ一人で生きていくしかない」みたいです。

2.承認欲求を捨て他者の期待に応えない

アドラー心理学では承認欲求を否定しています。みんなに好かれたい、認められたいという他者の期待に応えて生きていくことは他者の人生を歩むことになるのです。

3.自分と他者の課題の分離で悩みを解決

誰の課題かを見極めるには、「その選択によってもたらされる結末を引き受けるのは誰か」を考えてください。その課題を分離し他者の課題には介入しない、また自分の課題には介入させない事を心がけよう。

最後に、、、

人は誰でも「いま、ここ」から幸せになれると本書で書かれています。学びを実践し、自分が幸せになれる一歩を踏み出そう！

嫌われる勇気