忙しい時にするべき事
忙しいからと言って、睡眠を削ってませんか？
仕事が忙しい、資格取得のための勉強で忙しい、
だから、睡眠を削って対応してませんか？
それは、さらに忙しさが増します。
なぜか。
睡眠不足になると、効率が下がるから。
睡眠を十分とっていると、１時間でできる事が2時間や3時間かかり、睡眠を削っても、それ以上に効率が下がる。
だから忙しいときこそ、睡眠をしっかりとる。
7時間、できれば8時感取るようにしよう。
そうすると、普段1時間かかっていたことが、30分で終わるようになる。
もう一つやって欲しいことは、
朝散歩！
20分ぐらいであれば、できるのではないかな。
テンポ良く、散歩する。
そうすると、セロトニンが活性化されて、気持ちが安定する。
忙しい時は、どうしてもイライラしがち。
だから、朝散歩をして、気持ちを安定させることで、スムーズに事が進む。
忙しいときは、どうしても、その事以外のことは疎かになりがちになる。
睡眠を削ったり、体のことをケアしない。
忙しい時こそ、睡眠と体のことに時間を取る。
そうすると、生産性が上がって、事がうまく運ぶ！
是非、忙しい時こそ、睡眠、朝散歩の時間をとってみて下さい！
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