調子が良くないときの2つの対処法

「なにか最近調子良くないな…」

過去の私もずっとこの悩みに悩まされてきました。
ずっと、調子が良くないなと思って、心のどこかでモヤモヤしていたんです。
今日は、どうすれば、それを脱出することができるのかを書いていきますね。今、あなたが同じように悩んでいたとしても、大丈夫！

少しでも、ヒントになれば嬉しいです。

読んだ人は、"いいね"を押して、アウトプットもして定着していきましょう！
それでは、本日も最後までいってみましょう!

★キーワード★
・シンプルに〇が疲れていることを疑う
・あなたは日常に〇〇〇〇！
それでは、本日も行ってみましょう！

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・ドタキャンされたとき、イラっとしてもOK
・不測の事態は、〇〇〇〇が命！
・切り替える時に、大切なのは、○より○。
このキーワードに注意して聞いてみてくださいね！↓
→https://stand.fm/episodes/631e68484efff0c370896498

シンプルに"体"が疲れていることを疑う

これはびっくりするかもしれませんが、
精神的に疲れているとき、実は、体の疲労によって精神が疲れていることも珍しくはありません。

たとえば、体に疲れが一切ないときに、ガーンとなるでしょうか。
なかなか考えづらいです。
きっと疲れが全くなければ、『まあ次もあるしょ！』『考えても仕方がないな！』と切り替えることができるのです。

実際に、私は悩んでいるクライアントに、マッサージ、整体、サウナなど、体のメンテナンスに行っていただきます。

すると『気持ちが晴れました！』と悩みがスッキリなんてこともあるのです。
私はメンタルトレーナーをしているので、毎日のようにクライアントの相談を受けます。
悩みに影響されてメンタル崩壊…してしまうカウンセラーが多いですが、
私にはほとんどありません。
それは、私は毎週月曜日に骨盤矯正にいって体のメンテナンスをしているからです。サウナも２週に1度はいきます。体が疲れているときは、プラス1回整体にいきます。

をしながら、週に2-3回は短めのヨガをして、ストレッチは絶対に毎日しています。

それくらい体へのケアをするから、メンタルを安定することができるのです。

あなたは日常に飽きてる！

なんか最近調子出ないな…と思っているとき、
あなたは日常に飽きてしまっているんです。
つまり、マンネリ化しているんですよね。

もっと具体的にいうと、同じことの繰り返しをしてしまっているんです。
起きる時間も同じ、通勤ルートも同じ、仕事が終わってからも大体同じ。
同じようにご飯を食べて、同じような動画みて、同じような就寝時間に寝る。

これをやめませんか？
どんな小さなことでもいいので、違う選択をしていくんです。
たまには『自分らしく』ないこともやってみるんです。

私は今日、骨盤矯正にいきますが、行くルートを変えます。
そして、施術後は、スタバにいくのですが、今日は違いカフェにいきます。
そして頼んだことのない飲み物を頼みます。

この積み重ねが、ワクワクさせてくれるのです。

～余談～

マンネリ化している人には、
1週間くらい私の日常についてきてほしいです（笑）
基本は、家で電話メントレをしているのですが、動く時はとことん動くので、とっても楽しいと思いますよ。

体のメンテナンスをしっかりして、
どんどん新しい選択をしていきましょうね！