ありがとうを伝えること以外に大切なことはなるか？

最近、感謝の瞑想をしています。
感謝の瞑想とは、目をつぶって、深呼吸をし、今日あったよかったこと、お世話になっている人のことを考えることです。

時間にして、1分から3分以内くらいで日々行なっています。
すると、心が温かくなっていくのです。

「あ、あの人がいるおかげで、今の自分がいい状態で過ごせているんだな」
「あの人が厳しくしれくれたおかで、目が覚めたんだよな」
「最近全然連絡とっていないなぁ。連絡をとってみよう」