高タンパク質シリーズ8 効果的に筋肉増量剤を摂取するメニュー「ホエイプロテイン×プロテイン in グラノーラ×卵」～はやい・うまい・やすい～

こんにちは、トニー・コバヤシです。

さぁ今日も始まりました、
高タンパク質な食べものSHOWタイム！

シリーズ第8回目の本日は、
たんぱく質の量が多い食べ物をコラボさせる
企画をやってみましたー(笑)

その名は、

効果的に筋肉増量剤を摂取するメニュー
「ホエイプロテイン×プロテイン in グラノーラ×卵」
～はやい・うまい・やすい～

を紹介したいと思います！

とにかく効率的に筋肉増量につながる
たんぱく質をパクパク摂っていこうと思い、
突発的に試食してみました。

その様子をお伝えしていきます。

さて、まずはいつも通り「たんぱく質」の量をチェックしていきましょう！

最初に、プロテイン in グラノーラから。

判定は「12.3g」（1食分60gあたり）

まぁまずまずの量かな。ちなみに、低脂肪牛乳200mlをぶっかると、
たんぱく質の量が「20.0g」にアップするらしい。

が、そんな決められたルールには従わないぞ。

牛乳よりも、タンパク質をたくさん与えてくれる
助っ人たちとパートナーと組むことにしよう！

パートナー1組目が、こちら↓↓

名前は「ホエイプロテイン ビタミン（ミルクチョコレート風味）」です。
よろしくお願いいたします。

名前はわかった。じゃあ、早速だがタンパク質量の審査に入ろう・・

むむむ。。。「たんぱく質：21.1g」（1食30gあたり）
これは、いい感じで量があるぞ！呼んだ価値ありや！

ちなみに残りの1組は「生卵2個」です。
普段、皆さんから愛されています！
で、気になる「たんぱく質の量⇒7.0gぐらい」（M玉サイズ1個あたり）

ということで、この3種をミックスして、
高タンパク質フードを作り上げていきます。

3分以内に完成・味はおいしい・値段は400円前後
～はやい・うまい・やすい～

トリプルスリー達成ってところですな(笑)

では、このスペシャルフードをつくる過程を紹介していきましょう！

まず丸皿に「プロテイン in グラノーラ」を注いでいきます。
およそ3食分（たんぱく質量：36.1g）

日焼けしている上にアーモンドやナッツも含まれていて
健康的なイメージがあります。

これ食べると、元気になる感じがします(笑)

次に、グラノーラの上に
「ホエイプロテイン ビタミン（ミルクチョコレート風味）」
をスプーン1杯分ふりかけていきます（たんぱく質量：21.1g）

ここまでの合計たんぱく質量：57.2ｇ

すでに
「成人男性が1日に摂取すべきタンパク質量（60g）」
に迫っています。

とはいえ、これだけでも1食で摂るタンパク質量としては
十分多いと思うのだが。

ここで妥協せず、最後のひと手間を加えよう。

そこで登場するのが、こちら。

愛されキャラの「生卵（2個）」

これを上から乗っけると・・
つるんと滑り落ちて両サイドへ。
と同時に形を崩してしまう。

で、気になる「たんぱく質量：71.2g」
なんと71.2グラム！キターヽ(^o^)丿)！))！)

”成人男性が1日に摂取すべきタンパク質量（60g）”超え！

まずは「おめでとう！！」と褒めてあげたい。

そして、よく協力してタンパク質の量を増やしてくれて
「ありがとう！」と感謝したい。

せっかく出来上がったので、
実食して胃袋に入ってからは
筋肉増強剤として活躍してもらおう！

食べた感想としては、個人的には

ホエイプロテインと卵のしっとり感、
グラノーラのサクサク感のバランスが良く
食感を楽しめる

と

甘くておいしい（ちなみに甘党です）

を同時に堪能できるので、
甘いものが好きで、筋肉量を増やしたい人に
オススメの逸品です！

この3品は、いずれも近所のドラッグストア
（マツモトキヨシ・ツルハドラッグ・ウエルシア薬局など）
で入手できるアイテムです。

値段は、

・プロテイン in グラノーラ（1袋420g）：640円前後
・ホエイプロテイン ビタミン
   ミルクチョコレート風味 （1袋880g）：3300円前後
・卵1パック（10個入り）：200円前後

です。

店舗によって価格は前後するので、
そこのところ大目に見てください(笑)

そんなところで今回は終わりにします！

ご視聴ありがとうございました。

高タンパク質・低糖質なアイテムの魅力を
できるだけ多くの人と共有したいと思っています。
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by トニー・コバヤシ