プロ資格マニアが朝活でやってよかったこと10選ーフリーランスの朝は「自分を大事にする時間」にしようー

フリーランスは仕事と生活の境目がとても曖昧です。「どこからどこまでが朝活」という区切りもわかりづらいです。
この記事では「執筆やコンサルなどの仕事を始める前にやる、仕事以外の活動」を朝活と考え、フリーランス・プロ資格マニアがやってよかったことを紹介します。なお、勉強や通常の掃除・洗濯など特別でないことは、今回は省略します。

体のゆがみをなおすエクササイズ

かつて、蜂窩織炎で足を引きずって歩く生活が長かったので、私の姿勢は偏っています。朝と、できるだけ寝る前にも、骨盤のゆがみをなおすといわれるエクササイズを行い、椅子に座るときに違和感がない状況まで調整します。

玄関の掃除

玄関を掃き清め、お香を焚きます。掃除用具を取りに、庭の道具置き場に出ることで、天気や気温、湿度などを感じることができます。

足湯

以前は体が冷え切ってから、足湯をしていました。でも、出張で山口県の湯田温泉へお伺いし、駅に設けられていた足湯の設備を見たとき「体が冷え切る前に、足湯をするのもいいかもしれない」と思いつきました。

それ以来、朝活の1つとして足湯をすることも増えました。

好きなお香、アロマオイルを使う

朝のうちに、好きなお香やアロマオイルを使って、部屋をいい香りで満たすと、気分良く過ごせます。
香りを楽しむためだけの時間を、数分間とるのもいいですね。

マインドフルネス瞑想をする

Youtubeでも多数の瞑想のための動画が公開されているので便利です。

ファミレスやカフェで朝ごはんをいただく

朝早くから外出し、違う環境で朝ごはんを食べるのも楽しいものです。
ファミレスやカフェの朝ごはんメニューを、後日、家で再現するのもおもしろいです。

note、ブログを書く

私のnote更新は、仕事の前に行うことが多いです。書き溜めておいたものを見直して公開することもあります。

刺繍・編み物などの手芸をする

ライター、コンサルタント、講師の仕事は「情報をやり取りする」ことがメインで、農業や漁業、製造業の人のように何かを生み出しているとか、美容師やマッサージ師の人のように、お客様に役立っているという実感が、持ちにくいです。
刺繍や編み物、料理などもそうかもしれませんが、そのような「自分の手で何かを作る」という作業が、心を落ち着かせてくれるのです。

傘やバッグなどの手入れ

傘を干したり、革製のバッグやブックカバーのの汚れを取ったり、磨いたりすることも、お気に入りのものと接する時間は、なんとなくうれしいです。

エアロバイクをゆっくりこぐ

朝、体が十分目覚めていない時間帯に、あまりにも激しい運動をするのは、事故につながるリスクもあるので、注意が必要です。
私も、朝早くにエアロバイクをこぐときは「ちょっと物足りないな」と思える負荷とスピードがから始めます。また、急激に体温を上げすぎると、運動後に眠くなることもあるので、じわっと体温をあげていきます。

おわりに

時間の使い方を自分で決められることがフリーランスという働き方のメリットですが、だからこそ「自分できちんと決める」ことをしないと、1日がなんとなく終わってしまいます。朝の時間を自分のために使い、自分を大事にすることで、1日を充実させることができます。

私自身も、「朝をどう過ごすか」をしっかり意識して活動することで、仕事を効率よくできるようになり、それまで以上の収益が上がるようになりました。

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