【本の感想】「体を動かさないといけない」と思いながら何もできていない人へ。60代専門家が提案する「楽な体づくり」の新常識とは？
はじめに
みなさん、こんにちは！道場と整体院を営んどるこういちです。今日は、作業療法士でボディワークスペシャリストのいしわりよしえさんの新刊『そのカラダ、痛くないですか？』を読ませてもらったんで、その感想を書かせてもらうけんね。
著者と本書の基本情報
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\begin{array}{|l|l|} \hline
\text{タイトル} & \text{そのカラダ、痛くないですか？: 60代の方も喜んだ！}
& \text{体をラクにしたい人に 知ってほしい７ワーク} \\ \hline
\text{著者} & \text{いしわりよしえ} \\ \hline
\text{出版社} & \text{Amazon Services International LLC} \\ \hline
\text{価格} & \text{500円（Kindle版）} \\ \hline
\end{array}
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現状と課題の提示
ボクもの、整体師として多くの方々の体の悩みに向き合うてきたんじゃけど、年齢とともに増えてくる体の不調に悩む方が本当に多いんよ。特に腰痛や関節痛は、日常生活に大きな影響を与えてしまうんじゃ。
著者のいしわりさんは、ご自身もギックリ腰を何度も経験して、その克服過程で見つけた「カラダの使い方」を伝えていこうとしとるんよ。これがまた、ボクの整体師としての経験とも重なるところが多くてね。
本書の独自性と価値
この本の一番のポイントはの、「筋トレでもストレッチでもない」新しいアプローチを提案しとることなんじゃ。著者は、体の不調は「カラダの9割が使えていない」ことが原因だと説明しとる。
特に注目したいのが、「心地よく動かす」という考え方なんよ。ボクも道場で教えとる時によく言うんじゃけど、体の動きは「力」じゃなくて「使い方」なんよ。この本は、その考えをとても分かりやすく解説してくれとる。
実践してみた感想
ボクも整体院の患者さんに、本書で紹介されとる方法をいくつか試してもらったんじゃ。すると、「えっ、こんな簡単なことでいいんですか？」っていう声をよく聞くんよ。
特に印象的やったのが、デスクワークが多い50代の男性の方じゃった。毎日の仕事で肩がバリバリに凝っとったんじゃけど、本書の「身体地図を書き換える」ワークを実践したら、わずか数日で「体が軽くなった」って喜んでくれたんよ。
一押忍ポイント！
シンプルで続けやすい実践法
難しい動きや特別な道具が要らん
日常生活の中で自然と取り入れられる
体に負担をかけず、心地よく実践できる
実体験に基づく説得力
著者自身のギックリ腰体験と克服過程が詳しく描かれとる
実際のクライアントの声も豊富で、効果が実感できる
分かりやすい解説
専門用語を使わず、誰でも理解できる説明
イラストや図解も効果的に使われとる
どんな人に読んでほしい本か
ボクはの、以下のような方に特におすすめしたいんよ：
体の痛みやつらさを抱えとる方
肩こりや腰痛で悩んどる人
関節の違和感が気になる人
長年の不調に悩まされとる人
運動が苦手な方
筋トレが続かない人
ウォーキングがしんどい人
体が硬くて運動に抵抗がある人
年齢とともに体力の衰えを感じる方
60代以上で無理なく体をケアしたい人
若い頃のように動けなくなってきた人
将来の体の不安を解消したい人
期待できる効果
体の痛みやつらさが軽減される
日常動作が楽になる
体の使い方への理解が深まる
自分でできるケア方法が身につく
無理なく継続できる健康習慣が作れる
まとめ
体の痛みは、心も重くするもんじゃ。でも、この本で紹介されとる方法を実践すれば、必ず光が見えてくる。特に「運動しなきゃ」と思いながらも続けられんかった人にこそ、ぜひ読んでもらいたい一冊なんよ。
ボクも整体師として、この本の内容に太鼓判を押せるんよ。なぜなら、ここで紹介されとる方法は、まさに日々の整体の現場で実践して効果を実感しとることやけん。
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