【書評】体が凝って眠れない人へ『精神科医が教える ストレスフリー超大全』で心と体の痛みが消える！整体師が実感した驚きの効果
みなさん、こんにちは！整体院と拳法道場「こういち館」の館長をしとるこういちです。今日はね、整体院に来られる患者さんの悩みを解決した、衝撃の一冊を紹介させてもらいたいんよ。
著者と本書の基本情報
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\begin{array}{|l|l|}
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\text{タイトル} & \text{精神科医が教える ストレスフリー超大全} \\ \hline
\text{著者} & \text{樺沢 紫苑} \\ \hline
\text{出版社} & \text{ダイヤモンド社} \\ \hline
\text{価格} & \text{Kindle版 1,426円} \\ \hline
\end{array}
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現状と課題の提示
ボクの整体院にはね、毎月200人以上の患者さんが来院されるんよ。その中で最近特に増えてきたんが、こんな症状なんよ：
肩こりがひどくて眠れない
原因不明の腰痛が続く
首が回らんくらい凝ってる
顎が痛くて頭痛がする
実はの、この症状のほとんどが心の問題から来とるんようなんじゃ。先日も、ある女性患者さんが施術中に涙を流しながら話してくれたんよ。
「実は仕事でミスをして...でも誰にも相談できなくて...」
その時、ボクは思ったんよ。体の痛みの裏には、必ず心の痛みがあるって。
本書の独自性と価値
この本が凄いんは、心と体の繋がりを科学的に解明しとることなんよね。
特に注目すべきポイントは：
メンタルと体調の関係性が詳しく説明されとる
具体的なToDoリストで実践しやすい
最新の研究結果に基づいた方法論
誰でも始められる簡単なステップ
こういちの一押忍ポイント！
ボクがこの本を読んで「なるほど！」と膝を打ったんが、以下の3つなんよ：
①朝の習慣の重要性
道場での朝稽古と同じように、この本でも朝7時の散歩を推奨しとる。実際、朝稽古に来る生徒は心も体も元気なんよ。
「館長！朝型になって体が軽うなりました！」
「仕事でミスしても、前みたいに落ち込まんようになりました！」
②姿勢と心の関係
整体師として特に共感したんが、姿勢と心の状態の関係なんじゃ。猫背の患者さんには、実は仕事や人間関係での悩みを抱えとる人が多いんよ。
③継続の秘訣
武道と同じで、効果を出すには継続が大事。この本では、無理なく続けられる工夫が満載なんじゃ。
具体的な価値と変化
この本の方法を実践した患者さんからは、こんな声が届いとるんよ：
身体面での変化
肩こりが激減
眠りが深くなった
体が軽く感じる
疲れにくくなった
心の変化
イライラが減った
前向きになれた
人間関係が楽になった
仕事の効率が上がった
まとめ：心と体は繋がっとる
22年間の道場指導と、整体院での経験から言わせてもらうと、この本は本当に画期的なんよ。
特に、以下のような方にはすぐにでも読んでほしい：
体のどこかが痛い
眠れない日が続いとる
仕事でミスが増えた
なんとなくモヤモヤする
ボクも整体院で、この本の内容を患者さんに紹介させてもらっとるんじゃけど、実践した人はみんな良い変化を感じとるんよ。
あなたも、心と体の健康を取り戻す第一歩として、ぜひこの本を読んでみてはどうじゃろうか？
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