【書評】健康情報に振り回される人へ『身体を壊す健康法』で本当に効く知識が分かる！
みなさん、こんにちは！整体師兼武道家のこういちです。今日はの、東大医学博士の柳澤綾子先生が書かれた『身体を壊す健康法』という本を紹介させてもらいたいんよ。
著者と本書の基本情報
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\begin{array}{|l|l|} \hline
\text{タイトル} & \text{身体を壊す健康法} \\ \hline
\text{著者} & \text{柳澤綾子} \\ \hline
\text{出版社} & \text{Gakken} \\ \hline
\text{価格} & \text{1,485円（Kindle版）} \\ \hline
\end{array}
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現代人が抱える健康の課題
みなさん、「これは健康にええ」言うて情報に振り回されとる経験、ないかね？ボクも整体師として働きよると、間違った健康情報を信じて体を壊してしまう人をようけ見てきたんよ。
特に最近はの、SNSやネットで健康情報があふれすぎとって、何を信じたらええんか分からんようになっとるんじゃ。毎日のように新しい健康法が出てきては消えていく。そんな中で、本当に正しい健康知識を見分けるのは難しいんよ。
本書の独自性と価値
この本の著者の柳澤先生はの、年間500本以上もの医学論文を読破する「論文オタク」なんじゃ。しかも東大の医学博士で、現役のお医者さんじゃけん、理論と実践の両方を知っとる人なんよ。
特にすごいんは、難しい医学用語をみんなが分かるように説明してくれるところじゃ。ボクも整体の勉強でいろんな専門書を読んできたけど、こんなに分かりやすい本は珍しいんよ。
こういちの一押忍ポイント
ボクがこの本で特に印象に残ったんは、「加工肉と赤身肉」についての話なんよ。道場でも生徒たちに「体を作るために肉を食べなさい」言うてきたんじゃけど、実は1日100gの摂取で大腸がんのリスクが17%も上がるんじゃって。これは武道家として、もう一度考え直さんといかんと思うたんよ。
それに「運動と睡眠」の関係もめっちゃ勉強になったんよ。寝不足が続くと食欲が増えて、糖尿病や心筋梗塞のリスクも上がるんじゃって。これは道場の夜の稽古の時間帯にも気を付けんといかんね。
具体的な価値と変化
この本を読むことで、こんな効果が期待できるんよ：
最新の医学研究に基づいた、本当に正しい健康知識が身につく
世間で言われている健康法の「ウソ」と「ホント」が分かる
すぐに実践できる、科学的に証明された健康法が学べる
自分の生活習慣を見直すきっかけになる
まとめと推薦
ボクはの、整体師として、そして武道家として、多くの人の体と向き合ってきたんよ。その経験から言うと、この本は間違いなく価値のある一冊じゃ。特に健康情報に振り回されとる人には、強くおすすめしたいんよ。
医学的な根拠があって、なおかつ実践しやすい内容になっとるけん、すぐに自分の生活に取り入れることができるんよ。この本を読んで、みなさんも本当の意味での健康な体作りを始めてみんかね？
Kindle版は1,485円で購入できるんよ。この価格で最新の医学知識が学べるんじゃけん、めっちゃお得じゃと思うんよ。気になる人は、ぜひチェックしてちょうだいね！