【武道家こういちの書評】整体師の目線で検証！『「学校に行きたくない」行き渋る子は"守りモード"』自律神経の型を整える秘訣
はじめに
みなさん、こんにちは！道場と整体院を営んどるこういちです。今日は『「学校に行きたくない」行き渋る子は"守りモード" 自律神経の"逃げる・固まる"をゆるめよう！』という本について話してみたいんよ。
この本を読んどると、子どもが「学校に行きたくない」と言うんは、実は身体が「危険だ！」と反応しとるサインじゃということが分かってくるんよね。武道の教えでも「身体は正直」っていうけど、子どもの体が学校という場所に対して、「危険だ」と判断しとる状態なんよ。
みなさんは、朝起きてどうしても体が動かんとか、やらないかんと分かっとっても体が言うことを聞かんという経験はないやろか？これ、まさに自律神経が「逃げる・固まる」モードに入っとる状態ってことなんよね。
なぜこの本を手に取ったのか
ボクの道場には、小学生から高校生まで様々な子どもたちが来とるんじゃけど、最近「先生、うちの子が学校に行きたがらんのよ」って相談が増えてきたんよ。特に、発達障害の特性がある子や、感覚が敏感な子どもたちは、学校環境での刺激が強すぎて、体が防衛モードに入ってしまうことがあるんじゃ。
そんな時、Kindle Unlimitedを見とったら、この本が目に飛び込んできたんよ。「自律神経の"逃げる・固まる"をゆるめる」というサブタイトルに、整体師としての興味がむくむくと湧いてきてのう。
武道の教えでは「技は心に従う、心は身体に従う」というじゃろ？つまり、身体の状態が心の状態に影響しとるっちゅうことなんよ。だからこそ、子どもの行き渋りも、単に「気合いが足りない」じゃなくて、身体レベルでのケアが必要なんじゃないかと思ってな、この本を手に取ってみたんじゃ。
著者と本書の基本情報
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\begin{array}{|l|l|} \hline
\text{項目} & \text{内容} \\ \hline
\text{タイトル} & \text{「学校に行きたくない」行き渋る子は"守りモード" 自律神経の"逃げる・固まる"をゆるめよう！} \\ \hline
\text{著者} & \text{MICCPF} \\ \hline
\text{編集} & \text{山邊 英伽寿} \\ \hline
\text{出版社} & \text{Amazon Services International LLC} \\ \hline
\text{出版年} & \text{2025年2月13日} \\ \hline
\text{価格} & \text{888円（Kindle Unlimited会員なら追加料金なしで読める）} \\ \hline
\text{ファイルサイズ} & \text{3.7 MB} \\
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\text{特典} & \text{Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能)あり} \\ \hline
\end{array}
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著者はMICCPFという団体で、編集は山邊英伽寿氏じゃ。値段が888円というのも「末広がり」を意味する縁起のええ数字を選んどるそうな。子どもたちの未来が広がってほしいという願いが込められとるんよ。
Kindle Unlimitedなら追加料金なしで読めるし、スマホやタブレットにダウンロードしておけば、通勤中や道場の合間にでも読めるのがええとこなんよね。
本書から学んだ驚きの事実
自律神経の「Fight/Flight/Freeze/Relax」の反応が子どもの行動を支配している
武道でも「守・破・離」の「守」の段階で身体が固まるのと似とるんよ。子どもが「行きたくない」というのは、身体が本能的に「危険」と判断して「逃げる」か「固まる」モードに入っとるんじゃ。腎臓（腰）を温めることが自律神経の「固まり」を解消する鍵になる
整体の考え方でも、腰は「命の根っこ」。腎臓を温めることで副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなる。これは武道家が「丹田を意識せよ」と言うのと通じとるんよ。笑いが子どもの自律神経を整える最高の薬になる
武道の稽古でも「厳しく、楽しく」が大事。笑うことで副交感神経が活性化して、体の緊張がほぐれるんじゃ。過去の嫌な経験を「上書き」できる
武道の「形」の練習と同じで、新しい安全な体験を積み重ねることで、恐怖の記憶を上書きできるんじゃ。単なる「慣れ」ではなく、脳の神経回路そのものが変化するんよ。親自身のフリーズ経験が子どものフリーズに影響する
武道では「師の姿勢が弟子に伝わる」というじゃろ？親が恐怖で固まっとると、それが子どもにも伝染するんよ。
こういちの一押忍ポイント
この本の最大の魅力は、「学校に行けない」を単なる甘えや怠けと見るのではなく、身体レベルの防衛反応として捉え、具体的な解決法を示してくれとるところじゃ。
特に、「腎臓温め」と「マッサージ」の部分は、整体師としても納得のいく内容じゃった。「身体が安全を感じる」ためには、言葉での説得だけじゃなく、実際に身体に「安全」を教える必要があるんよ。本書にはこんな言葉があってな：
「行きたくない」と泣き叫ぶ子を、無理やり連れていく、叱り飛ばす……そんな手段では根本解決に結びつきません。ここで重視するのは、自律神経が"学校＝危険"と誤認している状態を、"あ、実は危険じゃないかも"と身体レベルで学習し直すことです。
これは武道の教えにある「無理に押し通すと、必ず反発が生まれる」という考え方とそっくりじゃ。身体の反応を尊重し、少しずつ新しい「型」を教えていくことが大事なんよ。
実際に役立った体験談
道場の生徒に、学校に行くのを渋る小学5年生の男の子がおったんよ。彼の親御さんに、この本で紹介されとる方法を試してもらったところ、明らかに変化が見られたんじゃ。
朝の腎臓温め
起きてすぐに腰を温めるようにしたら、「体が動かない」状態が改善してきたんよ。武道の「丹田呼吸」と組み合わせるとさらに効果的じゃった。首・肩・背中のマッサージ
緊張で硬くなった筋肉をほぐすことで、「逃げる・固まる」モードが解除されていくんじゃ。これは整体の施術と同じ原理よ。「笑い」の導入
朝の準備時間に好きな漫画や動画を見せることで、リラックスした状態から登校準備ができるようになってきたんよ。
特に印象的だったのは、その子が「先生、腰を温めると何か体から力が抜けるんです」と言ったことじゃ。これは整体で言う「気・血・水の流れが良くなる」状態そのものなんよ。
武道の稽古でも最初は緊張で体が硬くなるけど、丹田を意識した呼吸法と体をほぐすことで、少しずつ自然な動きができるようになっていく。それと同じ原理が、学校に行けない子どもたちにも適用できるんじゃ。
類似書籍との比較
同じような不登校や行き渋りの本と比べると、この本の特徴は「身体」に焦点を当てていることじゃ。多くの本が「心理面」や「環境調整」を中心に書かれとるけど、この本は「自律神経」という身体の反応から問題を捉えとる。
例えば『学校に行きたくない子どもの理解と援助』という本と比べると、あちらは心理的アプローチが中心なのに対して、この本は「腎臓温め」「マッサージ」「呼吸法」など、家庭で今すぐできる身体的なアプローチが具体的に書かれとるんよ。
武道の教えでも「形から入る」と言うじゃろ？心の問題は直接変えるのが難しいけど、身体の状態を変えることで、心の状態も変わってくるんよ。それがこの本の最大の強みなんよね。
それに、Kindle Unlimitedで読み放題というのも嬉しいポイントじゃ。似たような本を何冊も買うよりも、まずはこの本から実践してみるのがええと思うんよ。
この本が特におすすめの人
「学校に行きたくない」と訴える子どもの親御さん
朝になると体調不良を訴える子どもがいる家庭
発達障害の特性がある子どもを育てている方
子どもの「困った行動」の裏側を理解したい先生や支援者
武道や整体など身体を通した教育・療法に関心のある方
自律神経の働きについて知りたい方
逆に、すでに専門家のサポートを受けている方や、単に学校を休ませたいと考えている方には、少し物足りないかもしれんな。また、重度のトラウマや精神疾患がある場合は、この本だけでなく専門家のケアも必要じゃろう。
みなさんは、お子さんの「行きたくない」という言葉を、どう受け止めとるかな？単なる甘えと思うか、それとも身体からのSOSと考えるか、その違いで対応が大きく変わってくるんよ。
まとめと読み方のアドバイス
武道家・整体師の視点から見ると、この本の真髄は「身体と心は一体」という点にあるんじゃ。子どもが学校に行けないのは、単なる「やる気の問題」ではなく、身体が「危険」と判断して防衛モードに入っとる状態なんよ。
読み方としては、まず全体を通読して、自分の子どもに当てはまりそうな部分をチェックしてほしいんじゃ。そして、以下の3つを実践してみることをお勧めするけんね：
朝の腎臓温め（腰を温める）と軽いマッサージ
「守」の状態から「破」の状態へ移行するための基本じゃ。呼吸法と笑いの導入
武道でも「呼吸が乱れると技が乱れる」というじゃろ？呼吸を整え、笑いで緊張を解くんよ。小さな成功体験の積み重ね
最初から全部登校するのではなく、5分だけ教室に入るなど、小さな「型」から始めるんじゃ。
武道の修行でも、いきなり高度な技はできんよ。基本の「型」を繰り返し、繰り返し行って身体に覚えさせることで、少しずつ上達していくんよね。それと同じように、子どもの行き渋りも、少しずつ改善していくものなんよ。
Kindle Unlimitedなら追加料金なしで読めるし、本の値段も「末広がり」の888円。この本を読んで、親子で一緒に「安心・安全」の型を身につけていってみませんか？
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