【書評】更年期前の不調に悩むあなたへ『もうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません』で見つける心とカラダのケア術
みなさん、こんにちは！整体師のこういちじゃ。今日は50代前後の女性に特におすすめの一冊を紹介させてもらいたいんよ。
著者と本書の基本情報
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\begin{array}{|l|l|}
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\text{タイトル} & \text{もうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません} \\ \hline
\text{著者} & \text{フカザワナオコ} \\ \hline
\text{出版社} & \text{幻冬舎} \\ \hline
\text{価格} & \text{Kindle版 1,463円} \\ \hline
\end{array}
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現状と課題の提示
最近の40代後半から50代の女性たちは、なんじゃかんじゃと体調の変化に悩まされとるんよ。浅い呼吸、腰痛、更年期症状、目の疲れ...ほんま、次から次へと不調が出てくるんじゃ。著者のフカザワさんも、そんな体調の変化に直面して、自分なりのケア方法を見つけていった体験をコミックで描いとるんよ。
本書の独自性と価値
この本のええところは、体の不調を「仕方ない」で済ませんと、一つ一つ向き合って対策を考えていくところなんよね。ボクも整体師として思うんじゃけど、50代前後の体調管理は自分との対話が大切なんよ。この本は、そんな自分との対話のヒントがたくさん詰まっとるんじゃ。
こういちの一押忍ポイント
特に印象に残ったんは「深呼吸」のとこじゃ。ボクも道場で教えとるんじゃけど、呼吸は心とカラダの基本中の基本。著者も浅い呼吸に気づいて、意識的に深呼吸を取り入れていく過程が、めっちゃ共感できたんよ。
具体的な価値と変化
この本を読むと、こんな効果が期待できるんよ：
体調の変化を「わかってもらえた」という安心感
自分に合ったケア方法を見つけるヒント
毎日の小さな工夫で変わる可能性への気づき
同世代の悩みを共有できる連帯感
まとめと推薦
ボクは整体師として、この本を特に40代後半から50代の女性に強くおすすめしたいんよ。体調の変化に不安を感じとる方は、ぜひこの本から自分に合うケアのヒントを見つけてほしいなぁ。Kindleで読めるけん、寝る前のリラックスタイムにちょうどええと思うけんね。
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