お悩み相談：遺書ブログと呪いの不安

2024年9月15日 08:42

1. はじめに

みなさん、こんにちは。僧侶のコウブンです。今日は、ハスノハというお坊さんがお悩み相談に答えるウェブサイトに寄せられた相談に、私なりの考えを述べさせていただきますね。最近、インターネットで見たものに影響されて不安になる人が増えているように感じます。そんな方々の力になれたらいいなと思っています。

今回は、20代の男性の方から寄せられた「遺書ブログを見てしまった私がするべき事は」というお悩みについて考えていきましょう。

この方は、インターネットで遺書のようなブログを読んでしまい、それに関連する怖い画像も見てしまったそうです。そのせいで、もしかしたら呪われてしまったんじゃないか、という不安に駆られているんですね。

お寺で成仏を願うことを勧められたけれど、自分の不安を解消するためだけにそうするのは、亡くなった方に申し訳ない気がする、とも悩んでいます。

他の人の辛い経験や怖い画像を見るのがとても苦手で、それが呪いの意識につながっているみたいです。どうにかしてこの思いを解消したいと、助けを求めていらっしゃいます。

さて、まずは「呪い」について、みんなで冷静に考えてみましょうか。

呪いというのは、誰かが悪意を持って、他の人や社会に災いや不幸をもたらそうとする行為のことなんです。つまり、誰かを困らせたい、苦しめたいという強い思いが込められているものなんですね。

でも、今回のケースを考えてみると、遺書を書いた人は、読む人を呪おうとしたわけではないですよね。自分の思いを残したかっただけだと思います。だから、これを読んだからといって呪われる、なんてことはないんです。

ここで大切なのは、自分の中に生まれた不安な気持ちと、実際に呪いがかけられているかどうかは別物だということ。気持ちは気持ちとして受け止めつつ、現実はどうなのかを冷静に見極める。そんな視点が大事になってきます。

お寺や神社でお祓いをしたり、成仏を願ったりすることについて悩んでいる様子でしたね。結論から言うと、それは全然問題ないんです！

最初は自分の不安を解消するためでも、全然構いません。自分勝手な思いを持って成仏を願っても大丈夫なんです。むしろ、そこから始めるのが自然なんですよ。

例えば、はじめは「怖い気持ちを落ち着かせたい」という思いでお参りに行くかもしれません。でも、そのうちに「亡くなった方が安らかでありますように」という気持ちも芽生えてくるものです。

自分の心が落ち着いてくると、他の人のことも考えられるようになる。そうやって、少しずつ視野が広がっていくんです。だから、最初は自分のためでOK。そこから始めていけばいいんです。

さて、不安を解消する方法について、いくつか提案させてください。

忘れること：
これは簡単そうで難しいですよね。でも、別のことに一生懸命取り組むことで、自然と忘れていくことができます。例えば、好きな趣味に没頭してみるのはどうでしょうか。
体を動かす：
運動は心を落ち着かせるのにとても効果的です。ジョギングでも、ヨガでも、何でもいいんです。体を動かすことで、頭の中がすっきりしてくるはずです。
読書をする：
物語の世界に入り込むことで、現実の不安から少し距離を置くことができます。心が落ち着く本を選んでみてください。
マインドフルネスや瞑想を試す：
今この瞬間に意識を集中させる練習をすることで、余計な思考を減らすことができます。はじめは難しく感じるかもしれませんが、続けていくうちにコツがつかめてきますよ。
関連する情報を避ける：
不安のもとになった動画や画像、関連する広告などは、思い切って無視してしまいましょう。「見ない」という選択をすることも大切です。

最後に、自己観察の重要性についてお話ししますね。

私たち人間は、外からの情報に影響されやすいものです。でも、そのことに気づけるようになると、少しずつ心の平穏を取り戻せるようになります。

例えば、不安になったときに「あれ、私、今不安になってるな」と気づく。そして「なんで不安になったんだろう？」と、ちょっと立ち止まって考えてみる。そんな習慣をつけていくと、だんだん自分の感情をコントロールできるようになっていくんです。

毎日のちょっとした時間でいいんです。お風呂に入っているときでも、寝る前のひとときでも。そんなときに、その日の自分の気持ちを振り返ってみる。「今日はこんなことがあって、こんな気持ちになったな」って。

そうやって少しずつ、自分自身を見つめる習慣をつけていくと、外からの情報に振り回されにくくなっていきます。そして、ネットで見た情報が、実は自分の日常生活にほとんど影響を与えていないことにも気づくはずです。

みなさん、不安な気持ちを抱えるのは全然恥ずかしいことじゃありません。誰にでもあることなんです。大切なのは、その不安とどう向き合い、どう乗り越えていくか。それを少しずつ、自分なりのペースで見つけていってください。

今回お話しした方法を、ぜひ試してみてくださいね。すぐに効果が出なくても、焦る必要はありません。続けていくうちに、きっと心の平安が訪れるはずです。

みなさんの心に、穏やかな時間が訪れますように。それでは、また会いましょう！