うつ病精神疾患の方が幸せになれる理由

「人は何が起きても」幸せになれる

自分は、いろいろ大変なことが重なって、精神的にも体力的にも」つらかったです。
「朝起きると、絶望感、脱力感、不安感などの気分、症状がででしまっていました。」
「なんでおれだけこんなおもいしんといかんのやろ」
「もう終わりだわ」
「うつがおれのすべてをうばいとった」と不安、怒りがありました。

「何があっても、あきらめないでほしい」

そんな最悪な精神状態でも、今できることをその時なりに考え、
「なんとかしのいで」その後、回復したんです。
いまでも当時の嫌だったことは、なかったことになっていませんが、
あのつらい時期にあきらめていまっていたら、絶対に手に入らなかったものだと思うからです。

人の幸せというのは、つねに変わるもの。今が幸せだからといってずっと続くかといえば、そうともいえないと思う。
それでも、どんなことがあっても、「人は幸せになれること」ができると、私は思います。
人の幸せというのは、「とても主観的」なものだからです。
※主観的とは・・・個人の感情、考え、経験、価値観を基に物事をとらえる状態。

「目の前のことを自分がどう捉えるか」

自分自身が自分の今に納得して、悔いはないと思えるなら、それは幸せだと思うんです。
「目の前の状況を自分がどう捉えるか」のよって、幸せにも不幸にもなるということだと自分は思いました。

そこで、いちばん大事なポイントになるのは「あきらめないこと」いつもかんばりすぎて、無理する必要はないです。
でも、決してあきらめないこと。いまがんばれなくてもぜんぜんいい。
あきらめなければ「機会が必ず訪れます」から。

「納得することが幸せの最終系」

もうひとつ大事なことは、「自分が納得して動く、決める」ということ。いずれにしても、自分が納得するということを常に意識してください。

これは「自分勝手とは違います」まわりの人たちをこころみず、振り回して、迷惑をかけても、
自分が納得するから動く、動かないというというのとは、話がちがうんです。

そうでないことを前提に、自分が納得することを判断の基準とすることで、何が起きても悔いはないと思えるようになります。
「それが幸せの最終形」だと思っています。

あと動かないときはもちろんでてきます。なので動かないとき、決めないときも
「自分が納得したうえで動かない、決めないこと」くどくなりますが、自分が納得するということを常に意識してください。

セロトニンとは

セロトニンとは「幸せホルモン」と呼ばれ、幸せを感じるために欠かせないホルモンです。
セロトニンを増やす作用を持つ薬が効果を示すことから、セロトニンを増やすことが治療法として用いられます。

また笑ったリ、ユーモアだったりも治療法になり、不安を軽減し、睡眠の質も改善する効果があります。

誤解や偏見がなくなって、安心して暮らしていける。そんな世の中が素晴らしい。
他の病気とおんなじように「精神科にいっている」「精神科にいっていた」
と気兼ねなく言えるような環境、世の中になっていくことが大切と思います。

まとめ

なにが起きても、どんだけ絶望的でも、あきらめなければ必ず幸せになれます。さらに踏み込んで、具体的には・・・

「奇跡を待ったらいけません」私たちは時間だけは平等です。
なので「不可能を可能にする」という行動思考が大切です。
つまり・・・
①現実を冷静に見る力
「難しいけど、無理じゃない」と見極め、感情に流されず解決策を探る。

②結果が出るまで挑む力
「失敗しても問題ない。方法をかえるだけ」これは柔軟性と粘り強さが必要となります。
※誤解のないように伝えておきます。結果大事です。求められますよね？
求めてますよね？
結果を出すために、みなさん何が必要なんでしょう？
答えはシンプルです。

「過程」を大事している。ということです。
今、辛い方、逆境に立たされている方、安心してください。
1歩1歩やっていきましょう。結果はついてきます。

③シンプルな信念をもとにした行動力
「とりあえずやる」言葉を飾らず、行動が優先です。

結論

「あきらめないこと」
「納得すること」に必要な考え方３つのことをお話ししました。
私が重度うつ病を抱えたとき、
回復できた「公式」みたいなものですので、ぜひ参考にしてみてください。

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最後に

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以上です。いつもありがとうございます。