「水」というコスパの鬼

どうも、KOUです。

みなさんは「水」をしっかり飲んでいますか。
僕は毎日1.5L〜2.5Lほど飲んでいます。
荷物が多くなりますがトレーニングも兼ねられますね。

以前にも水に関する記事を書いたのですが、そちらは朝コップ一杯の水から始めようという内容です。

今回はどちらかというと日中の話になります。
まずは水を飲むメリットから。

・ストレスの緩和
・疲労回復
・むくみ解消
・便秘解消
・ダイエット効果
・美肌効果

いかがですか。
現代人にとって嬉しい内容ばかりですよね。

では、どうしてこのような効果が得られるのでしょうか。

人は2/3程度が水で出来ていると言われていますが、なぜそんなに水が必要かというと、主な役割としてスムーズな流れにしてくれています。

・ストレスで高くなった血中ナトリウムを循環させる
・血流が滞って体内に栄養が行き届いていないのを循環させる
・リンパ液を循環させる
・老廃物を押し流す

正しい流れが出来れば身体の不調がなくなるわけです。

水を飲むポイントは次の通り。

・こまめに分けて飲む
・冷たすぎる水は避ける

最近では、コンビニに冷やしていない常温の水が売っていたりしますね。
なかなかありがたい配慮だなと思います。

また、これまでジュースを買って飲んでいたという人は置き換えることで節約、ダイエット効果があるでしょう。

こんなにコスパのいい飲み物は水しかないと思います。
買う飲み物に迷ったら水にするところから始めてもいいのではないでしょうか。

では。