10月21日 全国的に秋の気温&乾燥しています。保湿とこまめな水分摂取をしよう。
#本日のお天気とからだ
カラッとした晴天になりそうな東京の空。
西日本は気圧下降マーク、明日は関東も気圧下降予報&雨マーク付です。
全国の気温が同じくらいになっているので、西日本の皆さんは、より肌寒く感じているかも。
乾燥が本当に進んでいて、唇の乾燥も気になる季節。
保湿も水分摂取もこまめにしよう。
こまめな水分摂取を
喉が乾いてからごくごく飲むよりも
喉の渇きを感じる前の
こまめな水分摂取をお勧め
唾液が少ない、と感じたら
まず、水分を口に含もう
水を味わっていくと、鼻が通ったり、スッキリするよ。
秋の気配を感じたら、保湿を意識
だんだんと秋の気配がしてきて、残暑と秋が行き来する数日間。
この季節は、気づかないうちに肌が乾燥していきます。
残暑で汗ばんだあと、秋の乾燥した風に吹かれると、肌の水分が蒸発して乾燥を招くだけでなく、冷えます。
その時にきゅっと固まる筋肉のまま運動をすると、怪我を招く可能性もあります。
この時期から朝晩の保湿を心がけて。
特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。
背中の保湿とキャットカウはセットで！
秋のギックリ腰注意！
真夏から残暑が長く、秋の気温に移行するグラデーションがないまま、気温低下。
身体は、まだ暑い！と感じたままで気温が低下したので、急に身体が固まっている人も多いかも？
こんな時は急激な変化に対して、筋肉がギュッっと固まるため、ギックリ腰や首の寝違えが起こりやすいです。
こんな時は、毎日の保湿が重要です。
また、蒸しタオルで温めたり、軽くマッサージなどして、濡れて冷えた箇所をケアしてください
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