5月9日　全国的に気圧は低空飛行中、連休明けのだるさも増し増しかも？香りでスイッチ！

#本日のお天気とからだ

気圧は全国的に低空飛行中で、今週は傘マークが続く予報。初夏の陽気を楽しみたいのに、どよんと曇ると、連休明けのだるさも一層強まりそう。
今朝はペパーミント、レモンやユーカリの香りで目覚めやすくするのも良いです。
マスクスプレーなど利用して、緩急作って、呼吸ケアして過ごそう！

連休明けスタートに基礎代謝向上

切り替えをスムーズに休み明けモードへ
呼吸から代謝を向上しよう
効率良い全身運動約10分
足指、ふくらはぎ、股関節、横隔膜、肩甲骨、肋骨のルーティン
終わるとスッキリするよ

これだけはやっておきたい全身運動〜
https://youtu.be/kF7CyuexsdU

香りスイッチも利用してね

眠気やだるさを軽減できそうな、スッキリの香りペパーミント、ユーカリ、ローズマリー、レモン
などおすすめ！
精油(アロマオイル)だけじゃなく、フローラルウォーターも良いです。
月桃のフローラルウォーターもスッキリ、目が覚めるし、肌の引き締め効果もあります。
頭の地肌に吹きかけてヘッドマッサージも連休明けのだるさに効果的！

10分のリセットでマインドフルな一日を！

自分の呼吸リズムを整えて

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