10月1日　台風の気圧凸凹、症状別ケアを

#本日のお天気とからだ

東京は台風接近の雨でスタートした10月で気圧グラフの下降っぷりがひどいです。
昨夜から今朝にかけて頭がツンツンしていましたが、目の温湿布と肋骨呼吸で軽減。
気圧変動は太平洋側の方が強めですが、全国的に不安定なので、症状別ケアを。
足元のケアに時間をかけておくとスッキリするよ

▶︎耳の不調

・まず座る
・あごをぽかんと開ける
・胸鎖乳突筋を伸ばす
・足首を回す

▶︎頭痛

・目を閉じる
・座る、寝る、休息
・目の温湿布

▶︎だるさ

・呼吸を自分のペースに戻す
・心地よいペースで息を吐く
・肋骨を緩めよう

▶︎足のだるさ・ふくらはぎ30秒のばし

▶︎腰の重だるさ・太もも裏側を伸ばす

▶︎胃腸の不調・腸腰筋を伸ばそう

台風の影響を受ける地域のみなさん
どうぞ気をつけてお過ごしください。

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