6月18日　気圧凸凹に疲れたらお昼寝が大吉の土曜日

#本日のお天気とからだ

太平洋側が梅雨空の週末になる予報。気圧は警戒マークの真っ赤。今日も蒸しっとする地域が多そう。湿度対策は、マスク蒸れ注意で、深呼吸は忘れずに。
お出かけの際は、サラっとする衣類、汗拭きシートを忘れずに。
気圧凸凹に疲れた人は、お昼寝も大吉！

湿度が上昇で、不快指数が高いと感じたら

不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。
コロナ禍のマスクの影響も加わり、この2年は梅雨から夏の過ごし方にも工夫が必要ですね。
「ほっとすること」を一個で良いからやってみましょう。
呼吸ケアや香りを使うなど、自分がほっとすること探ししてみてね。
まずは、ふーっと息を吐いてみてね

湿度が高い日のケア

▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く
▶︎ 汗拭きシートも活用しよう
▶︎ 不快指数が上がって呼吸がみだれがち。吐く息に意識を集中
こちらも利用して

▶︎ 冷房で冷えたな？と思ったら首や足元は少し温める。首は何かを巻いておくと良いです

気圧凸凹には、症状別ケアを 

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
セッション&セミナーおしらせ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★インスタde ユルメディトレーニング★
#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
自律神経を整えるからだケアを習慣化
月6回・21:00からの配信再スタート！
8月末まで、初月無料で募集中。

インスタdeユルメディトレーニングの無料体験動画公開中です！
お申し込みいただくと、動画のURLがメールで届きます。
約30分くらいの床でのユルメディトレーニングです。
どんなことやってるの？と思われたら、お申し込みくださいね^_^
⇩