10月20日 満月で大潮は明日から日曜、気圧凸凹で保湿対策も重視！
#本日のお天気とからだ
満月、大潮は明日から日曜までの4日間
今日の満月は23:57とギリギリ20日中の満月。
まん丸な月が見れるかな？
今日も気温が低め、乾燥した1日で、東京の気圧は急上昇の警戒マークで私は苦手です。毎日凸凹していて、本調子じゃない人多いかも。
気圧ケアに合わせて、保湿&保温を十分にしてね。
気圧凸凹と乾燥がセット
秋に入り、気温低下と共に、乾燥が進んでいます。
特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。
背中の保湿とキャットカウはセットで！
冷えを感じたら、首のつくところを温める
首のつくところには、血管やリンパが束ねられています
その箇所を動かすだけで
ポンプ機能が働きます。
丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして
息を吐く。
こまめな水分摂取を
喉が乾いてからごくごく飲むよりも
喉の渇きを感じる前の
こまめな水分摂取をお勧め
唾液が少ない、と感じたら
まず、水分を口に含もう
水を味わっていくと、鼻が通ったり、スッキリするよ。
気圧ケアは凸凹する前も効果的
案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌日に不調を訴える人が多いです。
湿度の変化を察知している可能性もあります。
明日は、全国的に気圧に警戒マークの予報が出ているので、今日出ている症状は、サイン！と思って、セルフケアをしてください。
具体的な気圧対策は、10/10の記事を参考にしてください^_^
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