9月27日 週明け自分のペースに戻そう、呼吸ケアを忘れずに
#本日のお天気とからだ
全国的に気圧が凸凹ですが、晴れているところも多め。シルバーウィーク明けで、ペースが乱れている人もいるかも？
台風の進路が気になる１週間になりそうです。気圧変動に敏感な方は、今週は詰め込まないよう注意を。
週初めのコンディショニングに、呼吸ケアしてね。
仕事中の休憩時間にどうぞ
休日明け自分軸のペースを取り戻す
おやすみ明けは、自分軸を取り戻す必要があるヒトも。
家族のペースに巻き込まれたら、自分のペースに戻ろう。
まずは呼吸を自分のペースに戻してね
余力があったら、身体のセンタリングも。
乾燥しはじめたら保湿と運動
気圧が1020hPaを超える日が続くと
皮膚の乾燥が進む合図
保湿は多めでコンディショニング
毎日の運動も、保湿をすると柔軟に
皮膚の弾力と関節可動域が連動します
保湿は手のひらと自分の体の対話時間3分間の対話からスタート
足から動かそう
秋は排出期
夏の疲れをデトックスする季節でもある
秋は春とも似ていて、夏に膨張したカラダが、少しずつ乾燥して引き締まっていく
そのため、体内にある不要な水分は排出したい季節
湿疹や蕁麻疹が背中かお尻のほっぺに出てくる時は、呼吸機能低下の合図
呼吸ケアをしっかりしてね
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