10月18日 湿度が下がっているから、水分摂取&保湿重視、明日気圧が下がります
#本日のお天気とからだ
全国的に気温が下がった今朝。昨日も寒かった！という声が多かった様子。
10月に10度以下になったのは、46年ぶりだそう。暑いー寒いーのギャップが大きいですね。
気圧変動が大きく、関東は明日にかけて急下降します。
今朝から頭がツンツンする人も多いかも。
湿度低下も著しいので保湿重視！
乾燥しはじめたら保湿と運動
気圧が1020hPaを超える日が続くと
皮膚の乾燥が進む合図
保湿は多めでコンディショニング
毎日の運動も、保湿をすると柔軟に
皮膚の弾力と関節可動域が連動します
保湿は手のひらと自分の体の対話時間3分間の対話からスタート
足から動かそう
気圧ケアは凸凹する前も効果的
案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌日に不調を訴える人が多いです。
湿度の変化を察知している可能性もあります。
明日は、全国的に気圧に警戒マークの予報が出ているので、今日出ている症状は、サイン！と思って、セルフケアをしてください。
具体的な気圧対策は、10/10の記事を参考にしてください^_^
こまめな水分摂取を
喉が乾いてからごくごく飲むよりも
喉の渇きを感じる前の
こまめな水分摂取をお勧め
唾液が少ない、と感じたら
まず、水分を口に含もう
水を味わっていくと、鼻が通ったり、スッキリするよ。
★10/28開催・マンスリー茶話会・母親だからこそセルフケアを★
ママのためのからだ塾・10月の茶話会テーマは、「母親だからこそセルフケアを」です。
自分自身のメンテナンスに焦点を当てた茶話会です。首や肩の凝り、足のだるさやむくみ、ダイエットなど、マッサージを通して自分のメンテナンスをしていきます！
予告音声はこちら
https://stand.fm/episodes/615feb5d7c04e0000761fc04
お申し込みはこちらから
http://kodomo-no-karada-labo.com/blog/sawakai2109.html
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！ 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。