6月6日 気圧急下降中の月曜スタート、気持ちが穏やかになるモノ意識して
雨音で目が覚めた月曜日。気圧の下降っぷりがひどいです。今日は #気象病 が強く出る人も多いかも。東日本は、台風並みの気圧低下で、995hPaを切る予報。
眠気やだるさが増えそうですが、週はじめのスタート、自分の気持ちを穏やかにするモノを意識してお過ごしください。息はフーッと吐こう。
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
眠気やダルさにスッキリする香り
お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。
香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも！
スッキリしやすい香り
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、レモンなど。
南国の空気を味わいたい時は、レモングラスやイランイランも良いかも。
甘さも欲しい時は、スウィートオレンジ。
月曜のスタートに基礎代謝向上
切り替えをスムーズに休み明けモードへ
呼吸から代謝を向上しよう
効率良い全身運動約10分
足指、ふくらはぎ、股関節、横隔膜、肩甲骨、肋骨のルーティン
終わるとスッキリするよ
これだけはやっておきたい全身運動〜
自分の呼吸リズムを整えて
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