6月1日 関西だけ気圧警戒マーク有り、夏至までのコンディショニング楽しもう
今日から6月、大阪だけ気圧警戒マーク出ているから症状別ケアを。夏至に向けあと20日間、雨降りや湿度上昇など気候が不安定になりますね。太陽の傾きは、さらに高くなって、真夏の日差しに近づきます。気温、湿度の上昇に慣れていく季節。睡眠、食事、休息のバランスを整えて行きましょう。
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
気温上昇で息苦しさを感じたら、すぐに呼吸ケアを
マスク蒸れ、呼吸リマインダー
10分時間が取れる人はこちら
肩こりも感じる人はこちら
肋骨呼吸
マスクの息苦しさもある！
って方はこちら
あご伸ばし
汗ばむ季節になったら、冷えに注意！
夏日になる日が増えてくるシーズンです。
汗ばんだ日は、汗が蒸発した時に冷えて筋肉がキュッと固まりやすいです。
ウォーキング、ランニングの後のアフターケアが大切な季節になります。
足のつり、腰痛、首の寝違えが起きていたら、生活を振り返ってみてね。
治療的対処と一緒に、温める対処や冷えている生活を振り返ると、体調改善に繋がります。
足のつりには、特に温めたあとのふくらはぎマッサージがおすすめ
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