5月22日 蒸し暑くなる地域は、スッキリするケアを、東日本は症状別ケアを
ひんやりした空気が漂う東京の朝ですが、西日本の最高気温が28度！今日は蒸し暑く感じる地域がありそう。
東日本は雨の後で、ちょっとスッキリかも。
蒸し暑くなる地域は、だるくなるかもしれません。スッキリする香りを拡散したり、足元からしっかり安定するケアをすると良いかも！
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
眠気やダルさにスッキリする香り
お天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れないなどあるかも。
香りの力を借りて、呼吸コンディショニングをすると、案外乗り切れるかも！
スッキリしやすい香り
ペパーミント、ローズマリー、ユーカリ、レモンなど。
南国の空気を味わいたい時は、レモングラスやイランイランも良いかも。
甘さも欲しい時は、スウィートオレンジ。
汗ばむ季節になったら、冷えに注意！
夏日になる日が増えてくる立夏のシーズン
汗ばんだ日は、汗が蒸発した時に冷えて筋肉がキュッと固まりやすいです。
ウォーキング、ランニングの後のアフターケアが大切な季節になります。
足のつり、腰痛、首の寝違えが起きていたら、生活を振り返ってみてね。
治療的対処と一緒に、温める対処や冷えている生活を振り返ると、体調改善に繋がります。
足のつりには、特に温めたあとのふくらはぎマッサージがおすすめ
歩く前の準備体操
ステップは大きく分けて３つ
１：脚を前後内側使おう
２：足を使う（蹴り）
３：呼吸に使う筋群を覚醒
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