4月14日 気圧凸凹、気温差±10度、忙しいからこそ呼吸ケアを！
#本日のお天気とからだ
シトシト雨の東京は、肌寒いです。気温差10度あり、全身で気温低下を感じると、きゅっと毛穴が引き締まる日。
気圧も警戒マークの地域が多く、明日までさらに下がります。
重だるかったり、気持ちが下がったりするかもしれないけれど、まずは息をふーっと吐いて肋骨トントンしてみてね。
今日はランチの食べ過ぎ注意
全国的に気圧が低空飛行中、今日から明日にかけての気圧変動は注意してね。
今日はランチの食べすぎに注意を！
もし、食べ過ぎたな、と思ったら、お腹のインナーマッスルを伸ばしたい。
寝るバージョン&立つバージョンあります。
寝る
立つ
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
呼吸ケアで全身の大掃除！
背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたら
キャットカウからはじめよう
肋骨呼吸
呼吸を自分のペースに戻してね
1 呼吸の数を数える
2 呼吸パターンを見る
3 丹田の呼吸リズムを意識する
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セッション&セミナーおしらせ
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