5月4日 晴れた地域はこまめな水分摂取&保湿を、気圧凸凹は症状別ケアを！
#本日のお天気とからだ
みどりの日、東京はスッキリ晴れています。沖縄と北海道が気圧警戒マークで傘マークだから、症状別ケアが必要かも？
スッキリ晴れている地域は、喉の渇きに注意！喉が渇く前に水分摂取するように。日差しが強いから、外出時はこまめな保湿も心がけて。
歩く前の準備体操してからお出かけを！
こまめな水分摂取を
喉が乾いてからごくごく飲むよりも
喉の渇きを感じる前の
こまめな水分摂取をお勧め
唾液が少ない、と感じたら
まず、水分を口に含もう
水を味わっていくと、鼻が通ったり、スッキリするよ。
乾燥を感じる前に保湿を意識
日差しが強く、朝晩の気温差で汗ばむこともあると思います。
その汗が蒸発する時にきゅっと固まる筋肉のまま運動をすると、怪我を招く可能性もあります。
この時期から朝晩の保湿を心がけて。
ふくらはぎと背中にたっぷり保湿をして、動かしておくと、呼吸ケアにもつながります。
ふくらはぎマッサージ
背中をゆるめる
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
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