10月31日 気圧凸凹出ています、症状が出る前に休息を！
#本日のお天気とからだ
ハロウィーンの今日は気圧凸凹で、雨マークが増えています。東京もどんよりとした朝で、眠気が漂っています。気圧が下がる前や、こんな少しの変化の時は、偏頭痛やアレルギー症状も出やすいかも。
こじんまりしたハロウィーンイベントでテンション上がるかも？ですが、休息も意識して過ごそう
あなたにとって、「休息」とは何ですか？
#本日のお天気とからだ に書いている、休息というのは、文字通りに「休まる、息をつく」を指しているんですが、これはあくまでも、それで自律神経が副交感神経優位になる「状態」を指しています。
自律神経講座の中でもお伝えしていますが、文字通りにならない人もいます。これは、「休まる」に個人差があるからです。
「椅子に座ってゆっくりする」「睡眠を多く摂る」「何もしない」「スマホも見ない」「パソコン開けない」など、休まりそうなキーワードを並べてみましたが、これが当てはまる人、当てはまらない人がいます。
これを読んで、当てはまらない人は、自分にとっての「休まる」を書き出してみてね。気象病の人は、今日特に意識してください。「息をつく」これは、簡単にできます。
今すぐ、フーッと息を吐き、自分の好きなペースを探してね。音声と一緒にどうぞ。
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秋に入り、気温低下と共に、乾燥が進んでいます。
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