10月14日 保湿&こまめな水分摂取を意識して
#本日のお天気とからだ
気圧が凸凹注意報な木曜ですが、晴れる地域が多いです。
昨日は冬か？と思う肌寒さでしたが、今日はまた少し気温が上がる予報の関東です。
西日本は、まだ夏日の気温、グラデーションのように北海道は秋本番。
湿度が下がって乾燥がすすみます。
気圧対策に加え、こまめな水分摂取と保湿を。
こまめな水分摂取を
喉が乾いてからごくごく飲むよりも
喉の渇きを感じる前の
こまめな水分摂取をお勧め
唾液が少ない、と感じたら
まず、水分を口に含もう
水を味わっていくと、鼻が通ったり、スッキリするよ。
秋の気配を感じたら、保湿を意識
だんだんと秋の気配がしてきて、残暑と秋が行き来する数日間。
この季節は、気づかないうちに肌が乾燥していきます。
残暑で汗ばんだあと、秋の乾燥した風に吹かれると、肌の水分が蒸発して乾燥を招くだけでなく、冷えます。
その時にきゅっと固まる筋肉のまま運動をすると、怪我を招く可能性もあります。
この時期から朝晩の保湿を心がけて。
特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。
背中の保湿とキャットカウはセットで！
気圧下降で息苦しさ・だるさを感じたら
10分間の時間が取れる人
肩こりを感じる人はこちら
肋骨呼吸
マスクの息苦しさがある方
あご伸ばし
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