10月24日 明日の気圧警戒に備えて、今日はほっとする事を増やしてね
#本日のお天気とからだ
カラっと晴れて、気持ち良い青空が広がる東京です。
頭痛ーる気圧予報、今日は低空飛行で、明日は警戒マークの地域が増えます。
今日準備できるのは、明日に備えて自分のペースにすること。
焦ったり、頑張りすぎて、交感神経が優位になりすぎない過ごし方を。肋骨呼吸などの呼吸ケアが吉。
画像は頭痛ーるさんよりお借りしています。
気圧凸凹と乾燥がセット
秋に入り、気温低下と共に、乾燥が進んでいます。
特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。
背中の保湿とキャットカウはセットで！
気圧下降で息苦しさ・だるさを感じたら
▶︎10分間の時間が取れる人
▶︎肩こりを感じる人はこちら
肋骨呼吸
▶︎マスクの息苦しさがある方
あご伸ばし
喉の不調は、肋骨をうごかそう
季節の変わり目で不調が出ていると、鼻水、鼻詰まりも起こります。
気づかないうちに口呼吸で寝ていると、朝起きた時に喉が痛い！なんて事も起こりやすいです。
鼻水などの症状が出ているときは、呼吸機能の低下や夏のデトックス。まずは肋骨を緩めて、呼吸しやすいカラダを作ってね
★10/28開催・マンスリー茶話会・母親だからこそセルフケアを★
ママのためのからだ塾・10月の茶話会テーマは、「母親だからこそセルフケアを」です。
自分自身のメンテナンスに焦点を当てた茶話会です。首や肩の凝り、足のだるさやむくみ、ダイエットなど、マッサージを通して自分のメンテナンスをしていきます！
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世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！ 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。