5月16日 月曜のスタートに呼吸を整えて、症状別ケアを！
東京は肌寒い月曜朝を迎えています。どよんとした空の一日だそうで、気温が20度満たないそう。太平洋側は不安定なお天気で名古屋以外は気圧が低空飛行中。
症状別ケアと月曜スタートに呼吸のペースを作ってみよう。
上着の脱ぎ着で上手に調整してお過ごしくださいね。
そして、今日は満月・月蝕、大潮は今日から4日間。体調の変化があったら、無理せずペースダウンをしてお過ごしくださいね。
月曜のスタートに基礎代謝向上
切り替えをスムーズに休み明けモードへ
呼吸から代謝を向上しよう
効率良い全身運動約10分
足指、ふくらはぎ、股関節、横隔膜、肩甲骨、肋骨のルーティン
終わるとスッキリするよ
これだけはやっておきたい全身運動〜
自分の呼吸リズムを整えて
https://stand.fm/episodes/615a9ae62fc70d00067b8c8c
疲労を10分の呼吸でリセット
マインドフルネスの準備体操
呼吸筋をうごかして
肺の機能を高めよう
10分のリセットでマインドフルな一日を！
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
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セッション&セミナーおしらせ
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