ダイエット？アンチエイジング？「そんなことより酒が飲みたい！」そんなあなたに贈る、太りづらい「６種のお酒」とは？
おはようございます、小鉄です！
『無料でラクして！最高のカラダは作れる！』
をテーマに30代、40代のための情報発信をしていきます！
明日はいよいよ金曜日♪
水曜日を過ぎれば、
気持ちは週末モードに入っていって、
今日頑張れば、あと1日って気持ちになりますよね。
週末に向けて「お酒を飲むぞーい」って
あなたのために、
太りづらい「６種のお酒」をご紹介^^
ダイエットも、アンチエイジングも関係なし！
太りづらいお酒６種で、
楽しいアルコールライフを送りましょう。
僕も、毎日トレーニングはしていますが、
普通にお酒ものみますが、
それでも、
体脂肪率10%程度をキープできています😆
スカッと飲んで、スカッと
良い週末を過ごしましょう。
まずは基本！飲んでもOKなお酒は『蒸留酒』
基本的に、アルコールは、
蒸留酒を基準に選ぶようにしていきましょう。
😲蒸留酒って？
醸造酒を蒸留して作った酒で、溶液を熱して、
出来た蒸気を冷やして、アルコール純度の高い液体として集めたもの。
ダイエットしたいけど、
キレイな体を作りたいけど、
「週末のお酒は、もはやルーティーン！」
「1日の終わりはやっぱりお酒！この一杯がやめられない！」
と言う方は、これから紹介する、
オススメの6種を選ぶようにしていきましょう。
太りにくいお酒_1種目『ハイボール』
蒸留酒のウイスキーを
炭酸で割ったものなので糖質はまったく入っていません。
ただ、コーラや、ジンジャーエールを選んで
割りものにすると、その分砂糖をとってしまうので注意です。
僕が一番好きなお酒です！
スカッとして美味しいんですよね。
太りにくいお酒_1種目生レモンサワー
さっぱりしてて
美味しいんですよね〜生レモンサワー♪
レモンは果実のなかでも
糖度が低いのでOKです。
レモンサワーには
果実をしぼった
「生レモンサワー」
シロップ入りのレモンコンクを使った
「レモンサワー」がありますが、
シロップの入っていない
「生」の方が砂糖が入っていないので、
圧倒的に太りにくいです^^
太りにくいお酒_3種目『焼酎』
原料が麦や芋、米で炭水化物にはなるんですが、
お酒を蒸留していく過程で糖質がカットされているので
どれを飲んでもOKです！
お刺身と合わせて飲めば、タンパク質も取れるので、
筋肉にもなりやすく、そこから代謝を上げて、
太りにくい体に繋げることもできます😁
太りにくいお酒_4種目『ジン』
糖質がないので飲んでもOKです。
ただ、ジンも割りものに注意してください！
ロックもしくはソーダで割るなら問題ないですが、
トニックウォーターで割った
「ジントニック」はトニックウォーターに砂糖が含まれてしまいます。
ソーダ割りや、ロックで飲むのがオススメです😊
太りにくいお酒_5種目『ウォッカ』
ジンと同じで、糖質はゼロです。
こちらも割りもので、砂糖が入っているものを
選びがちなのでそこだけ注意です。
炭酸割りや、ロックでスカッといきましょう！
太りにくいお酒_6種目『ウイスキー』
ロックでもストレートでも
蒸留酒をそのまま飲むことになるで、糖質はゼロ。
熟成されたウィスキーの深みを
感じながら楽しみましょう。
「お酒飲みたいけど、
お腹周りの肉が、気になるんだけども。。。」
って言う方は、
この6種の中から選んで飲んでみてくださいね。
まとめです。
この6種はメモするか、
この部分をスクショしておいてください。
太りづらい「６種のお酒」一覧
①ハイボール
②生レモンサワー
③焼酎
④ジン
⑤ウォッカ
⑥ウィスキー
上手にお酒とも付き合っていけば、
楽しみながら、いい体も
手に入れることだってできちゃいます。
ダイエット中だったり、
アンチエイジングを始めていても、
飲みたいものは、飲みたいですからね。
ただ、飲むお酒の種類で、
あなたの体つきが明らかに変わることも、
30代、40代の方がダイエットに成功するかどうかが
変わってくることも、知っておいてください。
” 知っているか、知っていないか ”
ただこれだけで、あなたの行動も習慣も変わってきます。
行動が変われば、体つきも変わります。
そして、自然と体も引き締まってくるんです。
これからも、再現性の高い情報を、
毎日更新を続けていきますので、
情報を逃さないためにもnoteの
フォローをしてくれると嬉しいですっ！
周りの知り合いの中では一番キレイで、引き締まった
「上位10％のカラダ」なら誰もが無理することなく
手に入れることは絶対にできます。
ぜひ、明日も遊びに来てくださいっ😆😆😆
それでは、ここまで読んでくれて、
本当にありがとうございます。
そんなあなたが、僕は大好きです😊
今日と明日を乗り切れば、休日ですっ！
平日休みの方はお疲れ様ですっ！
お酒も楽しみながら、ダイエットを成功させて、
キレイなカラダを手に入れるために行動していきましょう😃