久しぶりの夕飯断食〜5日目〜

今朝もやはりすっきり感なし…😭
あと3日ですっきりしたいな〜🥺
なんとなく、お米をいつもより増やして
食べるようにしているんだけど、その分おかずを減らさなきゃカロリーオーバーになるのか😂
今日は1日沢山歩いたし、
腹八分目とよく噛んで食べるを意識したし、明日こそは！！

5日目食べたもの

☆7時30分　ご飯、目玉焼き、お味噌汁、蕪の煮物

☆11時30分　ケンタッキーのチキン1本、ポテト少し、スタバのカフェラテ
☆14時　鼎泰豊の小籠包6個、ジャージャー麺少し、杏仁豆腐
　鼎泰豊の小籠包は明太子が優勝😍✨美味しかった〜♡

☆16時　ドーナツ一口、スムージー一口

5日目の体重

49.8kg

5日目の運動

ショッピングモールで1日過ごして、二万歩歩いた♡
筋膜ローラーと仙骨枕でストレッチ10分