久しぶりの夕飯断食〜7日目〜
今朝はすっきり目覚めることができた♡
お便りもすっきり！なものが🤭
昨日はお野菜も沢山食べて、腹八分目にしたからかな☺️
体も喜んでる感じがするから、脂質を控えて、腹八分目を意識していこう✨
今日は最終日だけど、出張に行き夜は懇親会もあるから夜ご飯食べないのが難しそうな…💦
7日目食べたもの
☆6時30分 アップルサイダービネガーと蜂蜜のお湯割り
☆7時 ご飯、ピーマンじゃこ炒め、カクテキ、ブロッコリーの塩昆布あえ、お味噌汁、キャベツとチャーシューの炒め物、みかん
☆11時30分 サラダ、エビトースト、ガパオライス
久しぶりにモンスーンカフェに行ったけど、美味しかった✨エビトースト😍
☆14時〜16時 ハリボーのグミ10個
☆18時30分〜 ローストビーフ、サラダ、スモークサーモン、グリル野菜、おせんべい、ジャスミン割りなどなど
7日目朝の体重
49.6kg
7日目の運動
背中、足裏のマッサージ5分