1週間の夕飯断食～１日目～

生理も終わって、痩せやすい期間に突入したということで、
今日から１週間”夕飯断食”をします～！
今話題の１６時間ダイエットとほぼ同じ！
寝る８時間前からは何も食べないようにするので、22時前に寝る私は14時以降何も食べずに1週間過ごします♪
大体夕飯断食をすると1～2kg落ちるので、今回はどのくらいか楽しみ♡

1日目食べたもの

◇7時
ごはん、お味噌汁、もずく酢、鮭の南蛮漬け、スムージー（ケール・バナナ・マンゴー・ヨーグルト）

◇10時
塩ようかん

◇12時
豆乳スープ、おかかチーズおにぎり

◇13時30分
鮭おにぎり、塩大福、カフェラテ

今朝の体重

51.4kg