1週間の夕飯断食～その後～

ダイエットって永遠の課題ですよね！
見た目が全てでは無いですが、自分が着たいと思う服を素敵に着こなしたり、自分に自信を持ち、自分のモチベーションを高めるためにはある程度見た目も大切だと感じるこの頃です♪
美味しくて魅力的な食べ物がどんどん登場するこの日本で、
ダイエットをするのってとても大変・・・
そんな中実施した1週間の夕飯断食は、”夕飯を食べないだけ”なので私にはハードルが低くとても合っていました！
ただ、『1週間終わった後、いつも通り食べたら、落ちた体重すぐ戻るんじゃない！？』とお思いの方も多いかと思います！

なので今回は1週間後の記録を～～！

夕飯断食終了後の体重の変動

夕飯断食を終えたのが、9月3日の火曜日！
5日はランチも夜も会食があり、おなか一杯食べました！苦笑
金曜日も軽めに夕食を取り、土日も3食食べましたが、今朝も体重は50kgでした！

ということで夕飯断食を始める前が51.4㎏だったので、-1.4kgはキープできております！

意外とキープできている要因は？

• 間食欲がなくなり、無駄なカロリー摂取が減った

• 不思議と1回で食べられる量が減った

• 空腹が心地よいことを覚えたので、お腹が空いていない時は食べなくなった

こんな感じですかね～！
きっと今月も生理が終わったら、がっつり1週間夕飯断食を行いますので、
またレポートさせてください♪

それでは今日も、口角を上げて、笑顔で素敵なことを引き寄せましょう～♡