久しぶりの夕飯断食〜まとめ〜

昨日までの1週間、夕飯断食の予定が昨夜は懇親会で食べてしまったし、ホテル泊なので今朝の体重測定が出来ず、6日間チャレンジにて完了〜！

結果、体重は−1.6kg！✨
まだまだ体は重く浮腫が取り切れていないし、
朝のすっきり感もあまり感じられなかったな🤔

年末年始の食べ過ぎにより蓄えたものを落とすには、
塩分や脂質を控えめにして、野菜たっぷりのヘルシーな食事を摂ることが大切だと実感した✨
頭でわかっていても、実際に経験することで、得られるものは大きいね😊
いつもは夕飯断食するとするりと効果が出るのに、今回は中々効果が出なくて残念だった😭
だけど、得られたものもあるので、意識して健康にダイエット続けていこうっと♡

　レコーディングダイエットが流行ったのも納得なんだけど、記録するって大切！それだけで意識が変わる✨
公開するかはわからないけど、今後も口にしたものを記録してもいいかも☺️
効果は大きくなかったけど、色々気づきがあり良い1週間でした♡

9日目朝の体重
49.2kg

昨日も朝からホテルビュッフェで沢山食べて、お昼もお弁当を食べて、夜もご飯をしっかり食べたのに、体重減ってる🤣🤣何で🤣不思議だ〜！