久しぶりの夕飯断食〜4日目〜

もう4日目！
昨日の夜はお腹が空いて何か食べたい気持ちになったけど、温かいお茶でしのぐことができた！
4日目なのにまだ浮腫も残ってるし、寝起きのすっきり感も無いのは何故だろう…🥲
塩分も気をつけてみようかな！と言いつつ今日は土曜日だからランチは外食😂
せめてよく噛んで、腹八分目を意識するぞー！

4日目食べたもの

☆7時30分　いくらご飯、お味噌汁、赤から鍋の残り1杯
☆13時　びっくりドンキーのおろしそバーグディッシュ、お味噌汁、イカの唐揚げ、ミニソフトクリーム

4日目朝の体重

49.8kg

4日目の運動

仙骨枕、筋膜ローラーでストレッチ15分