久しぶりの夕飯断食記録〜2日目〜

　夕飯断食するといつも朝すっきり目覚めるんだけど、今朝はまだすっきり感が無く、どれだけ食べすぎていたのか痛感した…😂
でも体重は減っていたので、むくみは取れたのかも！

2日目食べたもの

☆7時　しらす丼、お味噌汁、蓮根青のり和え、大根キムチ☆10時　ハニーローストナッツ（セブン）1袋、のど飴1個
　　　　ハニーローストナッツは結構な甘さだったから、リピートはないかな…　おとなしくトリュフナッツにすればよかった…
☆13時30分 　白身魚、がんもどきなど和食のお弁当
☆14時　カフェラテ、のど飴1個

2日目朝の体重

50.0kg

2日目の運動

筋膜ローラー、仙骨枕でストレッチ10分