『自分に自信がない』から抜け出すための2つのチェック事項！
こんばんは！
『なりたい自分』になると歯ぎしり・食いしばりは改善する！
顎関節症をメンタルから解決する専門家
リトリートマインドセラピー
現役歯科医師のえんきょ ともよです。
今日は自分に自信がない時のチェックポイントをお伝えします。
・あなたは物事がうまくいかない時・・
どんな内なる独り言を言っていますか？
「どうせ自分なんて」「やっても無理かも」と自分を「できない人」だと信じ込んでいませんか？
今日はクライアントさんの事例です。
（ご本人と特定できないようにお話ししていきます。）
４８歳のSさんは自分に常にプレッシャーをかけて、限界までいつも頑張っているために歯ぎしりがひどく、歯が削れて悩んでいました。
Sさんの悩みとはどんなに頑張っても、不安感があるということ。
そして「自分に自信がない・・」というキーワードが出てきました。
彼女の「自分に自信がない・・」はどこに原因があるのでしょうか？？
『自分に自信がない』から抜け出すための2つのチェック事項！
【1つ目のチェック事項】
「自分に自信がない。」と思い始めた時期を探ります。
・いったい過去のどの記憶が浮かびますか？
・どうしてそう信じ込んでしまったのですか？
【2つ目のチェック事項】
・もし自分に自信をつけたら、どんな障害が起きそうだと思いますか？
Sさんの場合〜過去の記憶の影響
セッションで探っていくと、Sさんが４歳の時のお母様との関係にたどりつきました。
お手伝いしたつもりだったのに、、怒られてしまった出来事。
事あるごとに厳しいお母様に
「なんで、こんな事もできないの？？」と責められていました。
「私ってダメな子なんだ。」
「何をやってもうまくできない子なんだ・・」
４歳のSさんは、
自分の事をこう信じ込んでしまってました。
すると自分の中で
「私ってダメな人」というセルフイメージが出来上がっていきます。
人は自分のことを「〇〇な人」と信じ込んだとうりに無意識に振る舞っていきます。
Sさんは、「ダメな自分」を人生で何回も再現していたんです。
・職場の上司に仕事でミスして怒られたり
・子育てで、子供達がいうこと聞かなくて怒りすぎて自己嫌悪に陥ったり・・
・ご主人との関係で悩んだり・・
なぜなら、Sさんの潜在意識に私ってダメな人とインプットされてたから。
潜在意識は、隠れた前提を再現していきます。
本人は悩んでいるのに、潜在意識の中の
「自信がなくてダメな自分」を現実には必要としていたから、
そんな出来事を繰り返していたんです。
Sさんにはリトリートマインドセラピーのワークで記憶の調整を行い、
昔の失敗をしてしまった自分を「許して」「ダメな自分を手放す！」ことを実践していただきました。
小さい時に
「どんなに頑張っても認めてもらえなかった自分・・」
その自分を許せなくて、欠乏感を埋めればと頑張り
常に１００％完璧でなければともがいていた自分を認めたSさん。
Sさんが頑張ろうとすればするほど
「うまくできない自分」が強く再現されて
悪循環に陥ってしまっていたんですね・・
記憶の調整のワークと、セルフイメージを変えていくことでSさんは
これからの人生で今まで通り「１００％を追い求めること」もできますし、
「１００％じゃなくてもそれでいい・・と自分を許す選択をできるようになりました。
うまくいかないストレスでご自身を痛めつけていたSさんは
歯ぎしりもひどくなっていましたが、最近はあごの筋肉が痛くなることもなくなってきたようです。
まとめ
では今日のまとめです。
自分に自信がない時には
・自分がいつの出来事から、『自信がない自分』になることを選択していたのかを探ること。
・そして、その出来事の時にどんなことを心に決めたのか？
・どんな信じ込みを作ってしまっただろうか？
を見つけ出すことです。
次回は
２つ目のチェック事項
もし自分に自信をつけたら、どんな障害が起きそうだと思いますか？
について詳しくお話ししていきますね。
最後まで見ていただきありがとうございました。
今日も明日も応援しています。
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