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「不安」はまだ起こっていない幻想と同じ

時々「不安」で悩んでる人の
カウンセリングを受けることがあります


「不安」という感情は
淋しい・悲しい・辛い・苦しい等とは
少し形が違うもの

淋しいとか悲しいとか
そういった感情は
今現在感じている「今」の感情

それとは逆に「不安」
これから起こるであろう
未来に対するネガティブな感情です


”この先自分はどうなるんだろう?”
”この選択で合ってるだろうか?”
”これから大丈夫かな?”
等々

そんなふうに「不安」というのは
まだ起こっていない未来に対して抱く
ネガティブな気持ち


そう、まだ起こっていないということは
ただの「幻想」


「不安」を抱えている時
その人は「今この場所」に居ないということ


心も魂も
幻想の中の未来に
飛んでしまっている


そうすると
自分の心の声も
リアルな感情も
聞こえなくなってしまいます

今の自分の状況すら見えなくなって
正しく判断できなくなってしまう


そして
もっと混乱して
「不安」がまた大きくなる



もちろん生きていれば
「不安」という感情に襲われることは
誰でもみんなあるもの


だけど、そんな時こそ
未来に飛んでしまった自分の意識を
ちゃんと「今ここ」に戻してあげて下さい

「今ここ」に居る自分の身体を感じて
目の前の景色や目の前の人を感じて
「今ここ」にちゃんと意識を戻してあげること


”今、自分はどうしたいのか?”
”今、自分は何を感じているのか?”


「今」の自分の心の声をしっかり聞いてあげて
「今」自分が本当に望むことの声を
ちゃんと聞いてあげて下さい




「不安」とは
ただの幻想


「今ここ」に居る自分の感情を一番大切にして
その心が望む選択をする


そして何よりも
そんな風に不安になってしまった自分を
「大丈夫だよ」って安心させてあげること


不安になっちゃう自分のことも
許してあげて下さいね!

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