ゆるゆるダイエット41日目

昨日の体重

69.0kg
前日比:＋1.8kg
スタート比:＋1.3kg

振り出しに戻りました。
振り出しの枠をそもそも超えました。
皆さんわざわざ時間をとって読んでくださっているのにすみません…

昨日の食事

9:00 1食目

16:00 2食目

20:30 3食目

トータル

今日のトレ〜ニング
ストレッチ10分
腕立て１回

一昨日のの夜更かしで1日寝ていました。
1日寝ていると頭も体も重くなにもやる気が出ませんね。廃人生活再びでした。

朝にしっかり起きて日の光を浴びてモーニングルーティンをまた明日から再開します！

僕のモーニングルーティン
①起床後、「今日も最高！！」独り言を言う
②鏡の前で笑顔歯磨き
③トイレ掃除
④瞑想

こんな感じで少しずつ違和感(習慣)を取り入れて過去の美ボディを8月31日に超えていきます。
あと、何日だ、？