ゆるゆるダイエット44日目 ２週間集中編4日目
生活習慣の乱れは心の乱れ
メンタルを鍛えるには生活習慣が大切
気の緩み、イライラ、焦り、不安、恐れはダメ！
今日の体重
66.4kg
前日比:-0.3kg
スタート比:-1.3kg
今日の食事
9:30 1食目
13:00 2食目
16:00 3食目
20:00 4食目
トータル
今日のトレーニング
寝起きにウォーキング20分
腕立てを寝る前にやります。
仕事も激しいトレーニングも今日はお休み
部屋の掃除、読書で脳が蕩けそうです！！
明日は5時に起きてトレーニングします！！！
夜に食べた分、燃やし尽くします！
意識の高さで経年劣化を経年美ボディに変える(・∀︎・)ｲｲﾈ!!
4日目/14日 クリア！！