ゆるゆるダイエット44日目　２週間集中編4日目

生活習慣の乱れは心の乱れ
メンタルを鍛えるには生活習慣が大切

気の緩み、イライラ、焦り、不安、恐れはダメ！

今日の体重

66.4kg
前日比:-0.3kg
スタート比:-1.3kg

今日の食事

9:30 1食目

13:00 2食目

16:00 3食目

20:00 4食目

トータル

今日のトレーニング

寝起きにウォーキング20分
腕立てを寝る前にやります。

仕事も激しいトレーニングも今日はお休み
部屋の掃除、読書で脳が蕩けそうです！！
明日は5時に起きてトレーニングします！！！
夜に食べた分、燃やし尽くします！

意識の高さで経年劣化を経年美ボディに変える(・∀︎・)ｲｲﾈ!!

4日目/14日　クリア！！