ゆるゆるダイエット46日目　２週間集中編6日目

昨日の体重

66.2kg
前日比:-0.1kg
スタート比:-1.7kg

昨日の食事

8:00 1食目

10:00 2食目

13:00〜14:30 3食目

16:00 4食目

20:00 5食目

トータル

昨日のトレーニング
19:00-20:00

①レッグランジ
10kg/左右20×3
②ブルガリアンSQ
13.5kg/左右12回ずつ ×3
③ダンベルルーマニアンデッドリフト
24kg/15×3
④ダンベルアームカール54321
10kg,8kg
⑤アブローラー
立ちコロ10+膝コロ10×3

7日目/14日　クリア！！

更に総歩数18000歩(・∀︎・)ｲｲﾈ!!