ゆるゆるダイエット42日目　2週間集中編2日目

今日の体重

66.7kg
前日比:-0.3kg
スタート比:-1.0kg

今日の食事

7:00 1食目(トレ後飯)

10:30 2食目　22:30 5食目

先程水分摂取がてら、スイカを1切れいただきました。

12:00 3食目

夜にイライラ、腹ペコにならないように昼間に大好物の大福とイチゴを食べて幸せ感じました。

18:00 4食目

今日のトレーニング

6:00〜6:30

スーパーセット①
ダンベルベンチプレス 24kg/10
チンニング10
各4セット

スーパーセット②
トライセプスEX
14kg/10
サイドレイズ
8kg/15＋3＋3＋3
各3セット

空腹でのモーニングトレーニングは全集中できますね。
ただトレ後は頑張った筋肉量、というより全身の細胞が栄養を欲していたので1食目は7時になりました。
カロリー、マクロバランスは完璧ではありませんが全てのマクロが目標摂取カロリー以内なので、減量として考えれば問題なし！

2日目/14日　クリア！！