ゆるゆるダイエット43日目　2週間集中編3日目

今日の体重

66.7kg
前日比:±0kg
スタート比:-1.0kg

今日の食事

8:00 1食目

12:00 2食目

16:00 3食目

19:00 4食目

22:15 5食目

グルタミン、沖縄パイン1カケラ

トータル

今日のトレーニング

21:30〜

①胸のスーパーセット　2セット
ダンベルフライ18kg/10,20.5kg/5
ダンベルプレス18kg/10,20.5kg/5

②インクラインプッシュアップ　2セット
1セット目　14回
2セット目　9回

短い時間でも1セットごとに追い込み切る意識でやれば翌日の筋肉痛が感じられるトレーニングになりました！

3日目/14日　クリア！！