ゆるゆるダイエット43日目 2週間集中編3日目
今日の体重
66.7kg
前日比:±0kg
スタート比:-1.0kg
今日の食事
8:00 1食目
12:00 2食目
16:00 3食目
19:00 4食目
22:15 5食目
グルタミン、沖縄パイン1カケラ
トータル
今日のトレーニング
21:30〜
①胸のスーパーセット 2セット
ダンベルフライ18kg/10,20.5kg/5
ダンベルプレス18kg/10,20.5kg/5
②インクラインプッシュアップ 2セット
1セット目 14回
2セット目 9回
短い時間でも1セットごとに追い込み切る意識でやれば翌日の筋肉痛が感じられるトレーニングになりました！
3日目/14日 クリア！！